Ha meiden, Afgelopen half jaar ben ik 8 kg kwijt geraakt. Het zijn nu de laatste 3 a 5 kg die er nog af moeten. Ik sport 4 a 5 keer in de week, eet gezond en koolhydraatarm. Ik voel me fit, zit rond de 1500 kcal per dag, met soms eens minder of meer. Ik sta al bijna 3 weken helemaal stil, soms iets erbij zelfs. Wat doen jullie om het afvallen een boost te geven?
Mijn sport instructeur zei dat je dan je schema moet omgooien, zwaarder maken qua sporten. Maar geen idee of dat werkt want daar ben ik nog lange niet!
Hmm haha ik ben afgelopen 2 maanden al meer gaan sporten. Ik zou niet weten hoe nog meer en ik train al wel op m'n beste kunnen als ik nog harder train breek ik En je bent goed bezig, dat is 't belangrijkste! Ik hoop dat je dat stilstaan overslaat want 't is heeeel frusterend!!
Ik ben toen andere sport gaan doen, of ja erbij. Van fitness naar intensief bigbag boksen. Toen ging het weer hard!
Ik zwem 2 x per week banen, 1 x per week bootcamp en 1 keer sportschool. En dan thuis nog 2 x per week yoga en buikspieren thuis trainen. Bootcamp doe ik nu een maandje en zwemmen ook..
Bij het programma Obese eten ze dan 10 dagenlang 1500 gram groenten per dag en verder niets. Maar ik vraag mij wel elke keer af of dat nou gezond is.
Alleen kilo's.. Ik heb veel vel over na m'n bevallingen dus meten met een meter lijkt me niet heel betrouwbaar. En mijn weegschaal meet niks extra. Twijfel altijd beetje og er iets van klopt. Of heb jij goede ervaringen ermee?
Dat gevoel van breken herken ik wel! Vanavond weer een uur Zumba. Door drukte deze week pas 2x gesport! Vanavond nog even en hopelijk morgenochtend nog!
Kan het zijn dat je te weinig eet? Dan gaat je lichaam in spaarstand en probeert alle vetreserves te bewaren... 1500kc bij zoveel sport klinkt mij weinig.
Hnmm..zou het? Ik heb echt geen honger en ben maar 1,60 dus wellicht scheelt dat? Ik kan 't eens proberen maar meer eten ben ik dan weer bang van aan te gaan komen.
Je bent veel meer gaan sporten, heb je je voeding daar ook aangepast? Eet je de juiste dingen om goed te kunnen herstellen?
Ik eet veel eiwitten en gezonde vetten (vis, zuivel, vlees) en weinig koolhydraten. Regelmatig een eitje extra of kwark tussendoor. Veel groenten. We eten niet veel vlees, 2 x per week gemiddeld. En 1 keer vis. De rest vegetarisch. Is dat OK?
Dat klinkt goed Heb je ook je centimeters gemeten? Toen ik ging bootcampen ben ik serieus 2 kledingmaten afgevallen zonder dat je dat op de weegschaal zag.
Herkenbaar. Sinds ik begonnen ben met sporten zie ik echt verschil in de vorm van m'n lichaam (mooie billen gekregen, strakkere benen en m'n vetpercentage is ook flink gedaald), maar het verschil in kilo's is minimaal.
Ik had dat ook. Soms helpt het om idd wat meer te eten. Niet heel veel meer maar gewoon wat extra noten of eieren. En af en toe wat ongezonds pakken en erna doorgaan werkt ook. Of wat andere oefeningen in je sport
Merk je ook niks aan je lichaam verder? Gewicht is maar een getal. Met zo veel sporten kan het ook spiermassa zijn. Een cheatday houden eventueel? Iedereen heeft wel zo een punt waarop Het lijkt alsof je daar nooit voorbij komt. Of een dag vasten.. even je lichaam weer wakker schudden. Maar bij jou zou het denk ik wel zinvol zijn om ook cm's te meten.
Als je bijv eens 1700 kcal gaat eten zit je nogsteeds in de 'safe zone' om gewicht te verliezen, maar kun je eens kijken wat dat met je gewicht doet? Maar lastig is het hoor, ik ben ook geen expert. Maar zou zeker niet meer gaan sporten, je lichaam heeft ook hersteltijd nodig. En inderdaad, meet eens je centimeters of kijk naar vetpercentage.