Dag allemaal, ik ben nu rond de 9a10 weken zwanger en sinds ik gisteravond uit de auto stapte heb ik rugpijn gekregen, ik ga ervan uit dat het van de zwangerschap komt. Iemand tips hoe het een btje te verminderen? Groetjes, Marlous
Een warm bad nemen... lekker masseren. Heb na een val van een paard heel veel last van mijn rug, inmiddels ben ik er wel aan gewend. Had er pijnstillers voor maar die mag ik nu niet meer hebben. En vooral opletten met tillen enzo!
Tip van mijn vlos: Elke ochtend en avond in bed: liggend met benen opgetrokken, voeten op matras en dan de knieen uit elkaar buigen, zo ver je kunt maar niet zo ver dat het pijn doet en dan weer terug. Dat een paar keer doen. Verder heel goed op je houding letten, rechtop zitten, op 2 benen staan, niet op 1 been leunen. Succes!
Hier ook veel last van me rug en dan voor namelijk me onderrug. En ind warm houden dat voelt lekker of ind masseren. Maar als je het nu al hebt dan staat je waarschijnlijk nog wat te wachten. Want bij mij is het banden pijn en ik draag ook met me rug. Want van me buik heb ik zo goed als geen last.. Gr Tam
Bedankt voor jullie tips! ik heb helaas geen bad maar sinds gister al 5x onder de douche gestaan en ook een kruik gekocht vandaag, zal vriendjelief eens vragen om te masseren. Maar wat staat me dan nog te wachten? klinkt niet echt positief?! Ga maar even googlen op bandenpijn Liefs Marlous
Het enigste wat bij mij helpt: Rusten. Vaak drie keer per dag een kwartier tot een half uur comfortabel liggen. Ik had er ook vroeg last van maar nu is het niet te harden, ook aan de voorkant mijn ribben. Ik moet van mezelf steeds even rusten en daarna kan ik weer iets doen zoals koken, afwassen en mijn zoontje naar bed brengen. Daarna komt de pijn weer langzaam terug en dan helaas weer de bank op.... Ik ben natuurlijk wel een stuk verder dan jou en het hoeft niet hetzelfde te zijn. Sterkte
Ik heb ook veel last van mijn onderrug/bekken en loop nu sinds vorige week bij een bekkentherapeut. Zij heeft mij als advies gegeven om zo veel mogelijk blijven te bewegen. Ook heeft ze heel veel oefeningen mee gegeven om te doen als het pijn doet en om pijn te voorkomen. Ik merk nu al dat ik er wat aan heb! Misschien ook wat voor jou om als het langer aanhoudt een fysio of bekkentherapeut te bellen?
Is het gek om hier morgen even de verloskundige over te bellen voor wat tips, nee toch? heb pas over 2 weken mn 2e afspraak staan bij de verloskundige dat duurt mij nog iets te lang. Probeer te bewegen en te rusten, wissel het af. werk nu ook voor 50%, niet vanwege de rugpijn, maar vanwege de andere kwaaltjes, dus kan smiddags goed uitrusten en hoop ik dat het niet erger word..
Gebruik een ondersteunende zwangerschapsband indien de pijn vermeerderd. Gebruik deze band enkel bij intensieve inspanningen.