Een voedingsdeskundige ofzo in ons midden??? Hoeveel fruit is te veel op een dag? Ik weet dat ze 2 stuks minimaal adviseren per dag, maar kun je er ook te veel van eten, gezien de suikers in fruit enz. Ik kom makkelijk aan 4 a 5 stuks. Mandarijntjes tellen voor een 1/2 heb ik mij wel eens laten vertellen, maar dan haal ik het nog zo, meestal 2 appels, banaan, kiwi, schaaltje druiven of peer. Ik eet sowieso tussen de middag een appel en s avonds meestal een fruitcocktail, waar ik dan ook nog het nodige in gooi.
Mag ik een beetje van jou fruit kick hihi. Moet tot mijn schande bekennen dat ik nooit fruit eet. Ja soms een paar hapjes van dochtelief. die krijgt het wel. Denk zelf dat het geen kwaad kan lekker veel fruit eten. gezond zelfs denk ik.
Nou ik denk niet dat het kwaad kan. Het lijkt mij dat je dan fruit eet ipv koekjes, snoepjes (waar ook suiker in zit). Lijkt mij alleen maar goed!
Ik lees even mee. Niet voor mijzelf maar voor manlief. Die kan er aardig wat van hebben hij is gek op fruit. En ik eet het haast nooit! Batuhan krijgt wel elke dag 2 stuks fruit. Sowieso elke dag 1 kiwi en wat anders
Zoveel fruit is niet aan te raden als je af wilt vallen, de suikers zijn best nog aanzienlijk. En dan kan je beter nog 5 appels eten, als fruit in de categorie bananen, druiven, ananas, mango, kersen. Daar zou ik echt maar 1 keer uit kiezen, want die zitten bomvol fruitsuikers. Qua vitamines en vezels is het wel aan te raden 5 stuks fruit te eten. De meerderheid van de bevolking komt niet eens aan 2 stuks fruit, vandaar dat het voedingscentrum 2 stuks advsieert. Maar met 5 stuks is echt niets mis, alleen maar goed!
haha, dat doe ik voor mijn dochtertje dus ook. Ja ik pak het ook i.p.v een bak chips of chocolade, ik heb gewoon vreselijk trek s avonds.
Ik ben overigens geen voedingsdeskundige (wel ervaringsdeskundige ), maar mijn vader en man zitten in het fruit (en groente)
ah kijk, iemand die er verstand van heeft. Oke, dus of een banaan of druiven, das duidelijk. Ik was dus ook al bang voor de suikers. Nu ben ik niet bezig met afvallen, maar aankomen hoeft van mij ook niet. Het blijft toch nog steeds wel beter dan snoep of chips??? edit, lees nu je 2e post.
fruit is sowieso beter dan snoep, want het is een natuurprodukt. Appels, peren, citrus is allemaal rond de 50 kcal per stuk. Dat zijn 2 dropjes ook! Bananen rond de 70 en met druiven en mango ga je wel over de 100 heen. Ik eet overigens ook soms wel 4 appels per dag en ik wil wel afvallen, maar als je verrekt van het hongergevoel moet je wat toch
ja dat heb ik dus ook, ik eet flink wat avondeten, maar barst toch van de honger 's avonds.... Maar dat waren toch wat meer calorieen dan ik dacht.
als het je echt om de kcals gaat kan je beter kiezen voor iets met veel eiwit, dat vult het beste in verhouding tot de voedingswaarde. Ik eet uit ellende wel eens 2 gekookte eiwitten. Lekker is anders, maar ik heb na de bevalling nog steeds een veel te gezonde eetlust Nu is Sonjabakkeren met recht uithongeren geworden!
ieuww, nou zo erg vind ik het toch niet denk. Het is meer een buikje waar ik vanaf wil, verder valt het wel mee vind ik: 1.60 meter en 57 kilo!