Hoi Dames, Lopen jullie ook al rond met de Tena lady? Of hebben jullie hier geen last van? Wat kan je er tegen doen? Vind het nogal storend! Elke nies hoest of gewoon niks urineverlies haha Dat is enorm vervelend!! Zijn er misschien bekkenoefeningen hiervoor? Of iets wat er op lijkt?
Er zijn idd oeffeningen voor.. op je stoel zitten, je spieren aan spannen en weer los laten. Beste aan je verloskundige vragen.. en ja ik heb er ook flink last van ha ha
Ik heb er met niezen en hoesten ook heel erg last van gehad, maar nu ik bekkenoefeningen heb gehad van de fysio heb ik er een stuk minder last van! *een paar keer per dag lichtjes je kringspier naar binnen trekken (lastig uitleggen haha sorry) * rustig je bekken kantelen * rondjes draaien met je rug terwijl je rechtop zit *als je zit rug bol en hol maken Meer weet ik er nu ff niet uit m'n hoofd... Hoop dat jet je helpt!
ik heb er ook last van verschrikkelijk hoef er niet voor te niezen steeds verschonen en veel parfum op ben als de dood dat iemand het ruikt
Even naar de bekkenfysio, al kan je het nu niet verstevigen dmv oefeningen omdat je bekkenbodemspieren weker zijn door de zwangerschap. Hier kan je pas mee starten na de bevalling.
@fleursylvano das onzin... Je kan het nu ook al trainen en wat versterken.... Ligt wel aan hoe ver je in de zwangerschap bent... Maar met 20 weken hoeft het allemaal nog niet zo week te zijn dat je je urine niet binnen kunt houden! Dat kan best nog iets getraind worden!
Kan me voorstellen ja! Ik vind het ook niet fijn. Wel een hele "opluchting" om te lezen dat er meer mensen zijn die er last van hebben. Dacht even dat er hier wat mis ging haha.
Wij verschillen schijnbaar van mening Te sterke bekkenbodem spieren komen ook niet ten goede van je bevalling
Ohja ik had er 1,5 week voor de bevalling ineens last van. Geen oefening die daar tegen bestand was. Was ook gewoon met lopen en opstaan enzo. Ik denk dat de baby er gewoon tegenaan duwde, kon ook moeilijk uit/leegplassen. Gelukkig geen blaasontsteking op gelopen. let daar wel op!
Het gekke is juist... voor de zwangerschap had ik iedere maand wel een blaasonsteking. En nu ik zwanger ben heb ik er nog geen last van gehad. Zo vaag! Alhoewel ik er wel blij mee ben. Even geen antibiotica.
Ja herkenbaar. Een bekende van mij had tijdens haar zwangerschappen ook geen blaasontstekingen, daarbuiten altijd wel heel vaak. Gelukkig maar, tijdens je zwangerschap heb je dat liever niet natuurlijk!
Idem hier. Ik zou zeggen: Lang leve de man (of vrouw) die de inlegkruisjes heeft uitgevonden. Die hebben me al zo vaak gered tijdens een nies of hoestbui
Hoi meiden- Je kunt je bekkenbodemspieren zeker trainen. Om te weten hoe je deze moet aanspannen kun je éénmaal op het toilet je urinestraal onderbreken, dit doe je met je bekkenbodemspieren. Doe dit niet te vaak, is niet goed voor het leeg plassen. Als je eenmaal weet hoe je ze moet aanspannen kun je trainen. Bijvoorbeeld 8 tellen aanspannen dan 8 tellen los, dit 10 keer herhalen, en deze serie 3 keer doen. Ook kun je kort aanspannen en weer los. Dit ook 3x 10 herhalingen. je kunt ook heel bewust je bekkenbodemspieren aanspannen zodra je moet niezen, hoesten opstaan etc. Hoop dat jullie er iets aan hebben. Hoor het graag als jullie vragen hebben. Ben zelf fysiotherapeute en heb na vorige zwangerschap ook oefentherapie gehad, dus oefeningen zijn echt goed, hebben mij enorm geholpen.
Had er al meteen vanaf het begin van zwangerschap last van. Heb inlegkruisjes en maandverbandjes gebruikt, had niet echt de puf om al tijdens de zwangerschap oefeningen te doen. Na bevalling goed aan de slag gegaan met oefenen en binnen 3 maanden was het zo goed als over. Heel af en toe, als ik echt een volle blaas heb EN ik moet hard niezen, verlies ik nog wel eens een drupje, maar dat is echt maar zelden.