Ik lees hier heel veel over temperaturen en zou dat eigenlijk graag ook willen. Maar... Ik werk onregelmatig en heb daarom een onregelmatig leefpatroon. De ene dag moet ik om 10 uur beginnen, de andere dag pas om 15 uur. Zo wisselt het per dag. In vakanties moet ik ook regelmatig om half 8 al beginnen. Hoe kan ik dan goed temperaturen? Gewoon wel zodra ik wakker word, ongeacht het tijdstip? Dus de ene keer gelijk om 7 uur, de andere keer gelijk om 11 uur. Of moet het echt elke dag op dezelfde tijd, ook als ik dan eigenlijk nog hoor te slapen?
Ik deed het iedere dag stipt om 7.15. Ook als ik niet hoefde te werken. Ik kan me dan ook wel makkelijk omdraaien en verder slapen, dat kan niet iedereen.
Het is een beetje afhankelijk hoe je lichaam reageert, maar volgens mij wordt op FF aangeraden elke 'ochtend' te tempen rond hetzelfde tijdstp of als je onregelmatig werkt na hetzelfde aantal uren slaap