Sinds een paar weken vind ik t erg eng om ergens anders te zijn dan in mijn woonplaats,ik ben dan bang dat me iets gaat overkomen. Zo uit het niets word ik dan ineens helemaal niet lekker,duizelig erge hartkloppingen,misselijk. Juist door die erge hartkloppingen word ik nog meer angstiger. Van de week in de auto was het dus ook weer zover ,we moesten ergens heen waarvoor we 1,5 uur heen en 1,5 uur terug moesten rijden. De heenweg ging prima, op de terugweg kreeg ik weer een "paniekaanval" en echt,ik vond het zo beangstigend dat mijn hart weer zo tekeer ging.. Ik ben nu dus al zover dat ik liever nergens meer naartoe ga buiten mijn woonplaats om. Heb dit nog nooit eerder gehad,en weet dus ook niet waar dit vandaan kan komen?! Is dit nou echt een paniek aanval em wat kan ik hier aan doen?
Je geeft zelf aan dat je angst hebt om buiten je woonplaats te gaan. Dus dan klinkt het logisch om aan te nemen dat het een paniekaanval is. Zoek zo snel mogelijk hulp. Laat je doorverwijzen door de huisarts, liever morgen dan overmorgen. En vraag hem voor de zekerheid om ook je lichaam te controleren zodat je daar zekerheid over hebt. Alleen al om de angst wat te verminderen en tijdens de aanval tegen jezelf te kunnen zeggen dat het over gaat. Angst voor angst is een hele nare cirkel. En hoe langer je er niks aan doet, hoe moeilijker het word om er weer vanaf te komen.
Denk het wel ja.. Ik had er ook vaak tintelingen in vingers en mond bij. Je ademhaling is verkeerd, waardoor je een aanval krijgt. Je paniekaanval ontstaat door angst, dus wellicht is een gesprek met een psycholoog iets? Ik heb geleerd op mn ademhaling te letten en te proberen in het hier en nu te blijven. Heel bewust je omgeving waarnemen. ( is het warm of koud, donker of licht, zit ik op een harde of zachte stoel, enz) Er is echt niets gebeurd waardoor je deze angst hebt ontwikkeld? Of ben je gevoelig voor angststoornissen ofzo? Niets heftigs gebeurd?
KLinkt inderdaad wel erg als paniekaanval. Wat je kan doen is bijv hulp zoeken bij een psycholoog of iemand die gespecialiseerd is in paniekaanvallen. Ga niet zelf dokteren, hoe langer je wacht hoe heftiger het gaat worden. Ik heb anderhalf twee jaar met een vorm van paniekaanvallen rondgelopen, voordat ik met een forse burnout thuis kwam te zitten. Ik reed toentertijd paard... ik heb weken, maanden alleen maar in stap rondjes in de bak gelopen. Alleen al bij de gedachte aan draf schoot ik al in de paniekstand. Inmiddels al een jaar of 12, 13 verder en ik rijd weer gewoon paard
Zelf heb ik paniekaanvallen en het gaat precies zoals jij het beschrijft. Zoek hulp en vermijd geen dingen als je dingen vermijd word het al erger. Rustig in en uit ademen Dit heb ik geleerd en wil je deze tips graag doorgeven
Mijn man heeft dit ook gehad. Bij hem is het gekomen na een auto ongeluk. Hij heeft het nu goed onder controle. Is een poosje naar de psycholoog geweest en heeft nu een aantal boeken in de kast staan die hij gaat lezen als hij weer last krijgt. Daar staan wat oefeningen in enzo. Het is hij hen een stuk minder geworden toen hi van baan is gewisseld en nog maar minimale hoeveelheden caffeine binnen krijgt. Drinkt hij energie drank, dan is het weer raak. Hij voelt hetnu ook aankomen door de spanning in zijn lichaam. Zoek dus hulp en leer het onder controle te krijgen.