Is er iemand die dit doet? Ik wil graag beginnen en boodschappen halen zometeen maar geen idee wat ik moet halen en nog de vraag mag ik qua avond eten gewoon wat ik altijd eet? Aard vlees groente of pasta of wraps
Heb net twee eieren met een plakje snijworst op en een glas water. Voor vanmiddag staat griekse yoghurt op de planning en voor vanavond pasta met de saus van de wraps van gosteren nml tomaten saus met gehakt mais paprika champignong
Hier low carb gedaan. . Dus onder de 50 per dag... Maar aardappelen en wraps. .. euhm dat zit vol met koolhydraten. ...
En je moet echt opletten dat je nog steeds boven een bepaald aantal calorieën blijft... Dat avond eten is echt veel koolhydraten! !
Overdag verhongeren en in de avond gooien we er een kh bom in... Zinvol... Je kan toch helemaal niet starten op een ei en een plakje worst.
Grip op koolhydraten is een dieet van Yvonne lemmers waarbij je 1x per dag een koolhydratenuurtje hebt. Wel met bepaalde verdeling dus boek lezen is wel handig..
Je kunt natuurlijk even het boek lezen dat er over gaat: bol.com | Grip op Koolhydraten, Yvonne Lemmers | 9789090243481 | Boeken
Mijn excuses. .. dan was mijn dieet anders.. Maar alsnog lijkt het mij voor je bloedsuikerspiegel erg ongezond om ineens zoveel koolhydraten te eten na een dag bijna niks... Dus dat je een uurtje minder streng moet zijn is niet direct volvreten... wat die yvonne lemmers daar ook van vindt hahaha
Het boek is inderdaad wel.handig om te lezen maar je ook goed verdiepen in wat zijn koolhydraten en waar zitten ze allemaal in. En dan moet je goed opletten dat je verder wel genoeg eet. Want op 2 eieren en een plakje worst met s middags een schaaltje griekse yoghurt is echt veeeeeeellll te weinig. Ook als je wilt afvallen.
Atkins heeft van die crackers met heel veel vezels. Kost iets van 2,60 per pakje. Erg lekker met een plakje zalm of kaas. 'S ochtends of als lunch is gebakken eiwit met verse spinazie lekker. 'S avonds kan je bijvoorbeeld gebakken bieflappen met gebakken oesterzwammen eten met rucola sla (dressing scheut olijfolie met een beetje mosterd, citroen en zout) eten. Na een week word je vanzelf heel handig. Ik net op deze manier van 70 naar 54 kilo gegaan in 6 weken. Wel icm een uurtje cardio per dag Een proteïne shake is onmisbaar omdat je lichaam eerst je spieren zal verbranden, daarna pas vet
Ik gebruik het boek vanaf november en het bevalt mij prima. Ik voel me veel energieker, heb geen vreetkicks meer en ben ook nog eens lekker afgevallen en hoef geen moeite te doen om op gewicht te blijven. Eten is gewoon veel minder belangrijk voor me, voorheen had ik altijd wel trek in iets en liep veel tussendoor te snaaien. Ik heb net ontbijt op: 2 zelfgemaakte crackers van lijnzaad met roomboter 2 gebakken eitjes (roerei)\ wat groenten (wortel, komkommer) Mijn lunch wordt een salade met sla, tonijn, komkommer, tomaat, huttenkase, beetje olijfolie en wat geraspte kaas. Als avondeten eet ik gewoon met de rest van mijn gezin mee, dat is mijn koolhydratenuur en dan neem ik ook wat fruit als toetje. Tussendoor neem ik vandaag wat walnoten. Verder heb ik een prima gewicht, dus hoef het niet meer te doen om af te vallen. Ik neem dus ook met een gerust hart eens een keer een stukje taart op een verjaardag ofzo, het moet wel leuk blijven.