Ik gebruik foliumzuur van de hema. Ik dacht dat dat voldoende was als je nog niet zwanger bent of is dat niet zo?
Ik neem vsm mama. Extra b12 en visolie capsules. Die van vsm schijnt dicht bij de aanbevolen vitamines te komen die je daglijks nodig hebt als je zwanger bent of zwanger wilt worden.
ik heb een lijst gemaakt van alle benodigde vitamines en mineralen tijdens de zwangerschap en gekeken welke hierbij het dichtst in de buurt kwam en als er te weinig was of ik deze voldoende aanvulde met het voedsel wat ik at. Ik kwam toen uit op dagravit mama en baby samen met visolie capsules. Voor dat ik zwanger was nam ik alleen foliumzuur en vitamine D