O: Shake T: Groene smoothie andijvie/banaan/ananas L: 3 boterhammen. 2 met ham, 1 met pindakaas T: Schaaltjes zoete popcorn, bastogne koekje A: Aardappel, bloemkool en een filetlapje @Vlinder, Beterschap voor je meisjes.
Hoe gaat t met jullie?? Ik ben gister avond iets te enthousiast bezig geweest met eten *oeps* Wel 'gezonde' tussendoortjes, maar ja wel erg veel!! Vandaag redelijk bezig! O: 1 cracker paturain, halve banaan L: 2 kleine pannekoeken met inimini beetje basterdsuiker T: klein broodje met smeerkaas A: ??? Geen idee nog Vanavond wel voor t eerst naar Zumba!!
Hoi hoi, Schema ziet er goed uit hoor. O leuk zumba, heb dat ook een tijdje gedaan maar toen kwam de zomervakantie er aan en ben ik eigenlijk nooit meer terug gegaan haha . Veel plezier!
oei, jullie verwaarloosd ahum....gaatzichschamen Voel me hier minder opgeblazen van de week gelukkig, nu maar hopen dat dat ook te zien zal zijn op de weegschaal na t weekend haha Wel gisteren en vandaag op de fiets naar het werk gegaan. Toch totaal 40 min fietsen, alle beetjes helpen zeggen ze toch
Excuses, ik heb een behoorlijk drukke week gehad (praktisch en persoonlijk met bedrijfsarts en burn-out verschijnselen e.d.), waardoor ik het behoorlijk op een (vr)eten ging zetten... Toch zal er zeker nog tien kg afmoeten. Ik weeg nu nog 68, moet richting de 60 sowieso lukken. Gaat het bij jullie allemaal een beetje? Ik ga iig weer stug verder. Het zàl me lukken. Vandaag 'family fun day', straks lekker naar de bloemencorso kijken met man en kids. Iedereen een fijn weekend!!
Wow! Ik zie net dat een aantal van jullie al zijn afgevallen. Netjes, hoor! Ik hoop mijn resultaat volgende week ook erbij te zien staan
hallo iedereen! Ik ben hier ook nog eens. Ik heb niet op de weegschaal gestaan dinsdag omdat ik niet durfde. (eetbuien) Ik ben de afgelopen week opnieuw gaan werken en moest duidelijk wennen aan mijn niewe ritme. Vandaar dat ik hier wat minder was. Maar ik heb me weer wat herpakt! Deze morgen ook 2 lesjes van Evy na elkaar gelopen. Les 7 en 8! Het deed echt deugd! Lijstje van vandaag: O: 1 glas melk, 1 banaan, 1 boterham met kipfilet TD: appel L: salade met pasta en krab TD: Sojamelk A: 3 bth met kaas en kipfilet TD: appel, banaan en sojamelk
Het gaat hier nog steeds goed, lijkt wel of de suikerverslaving weg is haha...! Drink wel af en toe cola, en sindsdien gaat t stukken beter! Vanmorgen weer even gewogen en er was weer iets af! Nu pas dinsdag weer. Vandaag even op crosstrainer (opbouwen) Vandaag: (niet heel gezond,maar niet veel) O: bruine boterham smeerkaas T: ontbijtkoek L: paar patatjes (minder dan half bakje) en halve frikandel. A: ovenschotel: gehakt met tacokruiden, doperwtjes, paprika, mais, aardappelpuree en kaas. T: vla of yogurt met ananas
Ik heb nu zo een moment... kids liggen op bed en mijn man is naar voetbal. Is ook denk ik vorm van verveling en dan ga ik maar eten. Zit nu lekker op de bank tv te kijken met een grote mok thee en ik ga NIET eten!
Volhouden!!!! Je kan het!!! @ FB1984: niet aan toegeven!!! Ofwel iets gezonds nemen! Een appel ofzo! Ik heb mezelf ingeschreven via Groupon om 3 maanden te gaan fitnessen + groepslessen te volgen. Ik zie het helemaal zitten
Lijstje vandaag: 2 bth (kipfilet, honing) 1 appel salade, tomaat, komkommer, radijs, aardappel, gebakken kip peer, banaan, yoghurt - les 9 van start-to-run - Stukjes zwarte chocolade (hopelijk eet ik verder niets meer hihi ) Hoe is het bij jullie gegaan?
Vandaag alleen maar honger (Misschien door maandelijks probleempje) Heb veel gegeten, maar niet gesnoept! Maar wel heel veel broodjes gegeten vandaag! Niet normaal! Had vanmorgen een zak met melkbroodjes gekocht (10 stuks) Vriend 1 op, zoontje 1,5 op, ik de rest!! Ook als avondeten bij de soep.. Maar niet normaal toch! Morgen een strenge dag! Wil nu 2x pw een strenge dag instellen! Even bedenken wat ik die dag mag, en dit vasthouden... Ga even op internet inspiratie opdoen Of misschien word t een yoghurt / sla/ rauwkost dag!
Als ik ongesteld ben heb ik écht chocola nodig. En niemand kan me tegen houden Ik ken nog mensen die wekelijks een strenge dag houden. Al lijkt het mij moeilijk om die vol te houden. Ik ben benieuwd hoe jouw 'opruimdagje' eruit zal zien! (zo noemen mijn collega's hun strenge dag ) En nog op je crosstrainer geweest? Of hoe vaak en hoelang ben je van plan dit te doen?
Ik denk dat ik 1 a 2 dgn pw een dagje houd uit het ziekenhuisdieet... Dat lukt me denk ik wel! Ben gister niet meer op de crosstrainer geweest, t was ineens 22.30! Ben wel gaan touwtje springen (200x) zo! Best vermoeiend! En 50 buikspieroefeningen Nu spierpijn,dus goed geholpen. Ook ga ik 1 a 2 x pw zumba doen! En dan de andere dagen wil ik op de crosstrainer of touwtje springen En met beter weer ga ik skaten!
Zo daar ben ik ook weer! Ik zie dat iedereen nog goed bezig is met ondanks hier en daar een dip! Knap hoor.. Hier gaat het wat minder. Vrijdag weer fanatiek gesport en toen zaterdagochtend op de weegschaal gestaan.. bijna een kilo zwaarder! #$%$^^ Toen had ik het even helemaal gehad en het weekend alles bij elkaar ge(vr)geten. Gatsie.. Kan je zomaar zwaarder zijn als je gesport hebt? Nu toch maar weer begonnen, eerste shake achter de kiezen. Vannacht weer werken dus ik ga me morgenochtend niet wegen. Donderdag is mijn weegmomentje. Heb ik nog een paar dagen om er iets af te krijgen. Succes allemaal vandaag!
Goedemorgen! De maandag gaat bij mij altijd goed, de dinsdag redelijk maar dan ga ik s'avonds lekkers eten en dan de rest van de week weer pet. Vrijdag friet en kaassoulfles en gister naar de Mac. Pfffffff ik MOET MOET MOET MOET van alle lekkere dingen afblijven! maar waarom lukt het me niet? Eerste weken gingen zo goed maar ik kan het nu gewoon niet meer lijkt het wel Vanmorgen shake genomen, straks bij de lunch ook weer en dan vanavond gewoon warme prak. Broccoli, aardappel en een tartaartje. Verder mag ik dus NIETS! Oh! jawel! een schop onder mijn DIKKE REET! haha
Ja, ik heb dat ook. Weeg dan altijd een dag later. Spieren wegen meer dan vet, weet alleen niet of dat zo snel al gebeurd.
Hoi hoi, Heb me tussendoor nog niet gewogen (bewust) want ik ben zaterdag avond uit eten geweest en gisteren hebben we mac op! Ik was van plan om zondag ochtend te gaan hardlopen maar was zo een pokke weer dat ik maar niet ben gegaan, wel later in de middag een uur stevig gewandeld ter compensatie Vanavond lekker een wrap eten met kipfilet... heb er nu al zin in. Suc6 allemaal!