Al mnd lopen ik met pijn in mijn armen en na veel stressmomenten toch eens de stap naar de huisarts gezet. Bloed geprikt en alles was goed en mijn vitamine D op de grens van 50. Een waarde op de grens maar gezien het einde van de winter is, eigenlijk helemaal niet gek. Omdat verder alles goed is (geen ontstekingswaarden, schildklier etc) wil ik hier wel iets mee, omdat ik wel ontzettend veel pijn heb en ik lees dat met deze waarde je evengoed klachten kan ervaren. Nu zie ik het bos niet tussen microgram, IU of milligram? Wie herkent dit en weet wat ik eventueel zou kunnen slikken hiervoor?
Ik slik in de wintermaanden nu ook vitamine d. Heb de laagste dosering. De hogere is meer op aanraden van de huisarts. Ik zou die dus bellen en vragen of je de laagste of hogere nodig hebt. Heb ze gewoon bij de kruidvat gekocht
Ik had tijdens mn zwangerschap nog wel een stukje lager sindsdien slik ik 50 mg per dag duurde lang voor de vermoeidheid weg was maar sindsdien niet meer zo intens moe geweest
Wat je al zegt, het is het einde van de winter, dus niet zo gek, maar je kunt er zeker wel wat klachten van krijgen. Toen ik een tekort had (ik zat onder 30 geloof ik), heb ik eerst een stootkuur gehad en nu slik ik dagelijks 25 mcg, in de zomer sla ik over op de dagen dat ik veel buiten kom. Ik zou met jouw waardes denk ik ook 25 mcg kopen en daar dan eerst 2 van slikken op een dag een paar weken en dan terug gaan naar 1 per dag. Vitamine D neem je het beste op als het in olie zit, in die pareltjes of softgels zit dat. Ik heb nu de parels van lucovitaal geloof ik, die hebben vaak 1 +1 gratis, en kan er nog een jaar mee vooruit .
Mijn huisarts wilde liever een waarde van 80 zien, dus ik zou er ook iets mee doen. Ik heb toen 3000 IU geslikt, van die capsules met olie erin. Lucovitaal is het merk dacht ik... Nu slik ik 1000 IU soft-gels van Now Foods.
Ik wil er vooral iets mee omdat ik gewoon last van mijn spieren heb, dus bedankt op naar de etos! Zal ik dan 1 per dag of ook gelijk 2 slikken?
Ik zou starten met 2 een paar weken tot een maand, want het duurt best even om je vitamine d op te krikken. Daarna is 1 ruim voldoende.
Onderwaarde van 50 is verouderd. Tegenwoordig willen ze die minimaal op 80 zien. Mooiste is rond de 100-150. Beste is vit d op olie basis. Bijv die van lucovitaal. Deze is vaak bij kruidvat 1+1 gratis. Daarnaast nog iig goed opneembare magnesium. Vit d heeft magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Het versterkt elkaar. Ik zat rond een waarde van 38 en had oa spierpijn, sneller koud, sneller stress/van slag en meer sombere gedachten. Met lage vit d heb je sneller kans op stress,/overspannenheid en omgekeerd zorgt veel stress voor slechte opname van vitamine D. Ik slik nu al maanden 4000IE per dag. Dit is 100 mcg . Ik zou niet met 1000 beginnen maar iets hoger. Snel opkrikken, en daarna kan je altijd verminderden. In standaard pillen van huisarts en drogist zit vaak 800ie en dat is te weinig om een tekort snel op te krikken. Dat kan maanden gaan duren. Ik slik het ook in de zomer door, wel in mindere mate..bij mij zakt hij zelfs in de zomer.
Ik heb toevallig een aantal weken terug bloed laten prikken en heb ook mijn vitamine D laten prikken en die zit op 28 dus nogal laag zou je kunnen zeggen. Gelukkig was de rest allemaal in orde maar ik slik nu dagelijks 50Ug van de kruidvat. Advies van de huisarts was 20 ug per dag maar lijkt we weinig effectief. Ik loop al zeker jaren met veel pijn in mijn armen en spieren, moet ook naar de fysio en ben ook gewoon chronisch vermoeid in mijn hoofd. Zou me niks verbazen dat het eea met elkaar te maken heeft of het hoort gewoon bij me.
Mijn vitamine D zat op 46. Dus echt te laag. Huisarts raadde aan om vitamine D te gaan slikken gewoon van de drogist. Dus ik slik deze sindsdien en soms 2 per dag.
Dit is maar 10 microgram, dat is niet genoeg als je er 1 (of 2) van op een dag slikt, in ieder geval niet om het op te krikken, als onderhoud is het misschien wel prima, maar je wil toch eerst dat getalletje van 46 naar 80 krijgen, dan moet je echt meer slikken.
Ik slik sinds een week of 2 dagelijks 50 ug. Ik hoop dat ik zo mijn energielevel een boost kan geven.
Bij mij is er ook onlangs bloedgeprikt op aanraden van de internist. Mijn waarde was maar 24. Ik heb vanuit haar een recept gekregen voor maandelijks 1 capsule van 25000 IE.
weet je zeker dat het maar voor 1x per maand is? meestal krijg je zo'n capsule voor 1x in de week. 1x in de maand is veel te weinig en zal weinig doen is mij door internist verteld. je lichaam kan maar een maximale hoeveelheid in 1x opnemen. + niet goed om 1x grote hoeveelheid te nemen en vervolgens een maand niks. dan heeft het ondertussen weer de kans om te dalen. beter is dagelijks een hoeveelheid te nemen. ik heb die capsules 1x per week gehad en dit deed weinig tot niets. 10 punten gestegen op 3 maanden tijd. met dagelijks capsules stijgt het wel + 25.000 komt overeen met dagelijks 800IE en dat is goed voor onderhoud wanneer je D op peil is, niet om hem op te krikken....
Gek al die verschillende adviezen van doktoren! Hier was mijn vitamine D maar 19. Eerst een stootkuur gehad van 1x in de week een capsule, en nu de 800IE van Teva, 4 tabletjes per dag.
Mijn vit D zat opeens op 23. Was toen opgenomen in het ziekenhuis en waarschijnlijk heeft het wel bijgedragen aan de intense vermoeidgeid. Ik heb om te starten 100.000 boost gehad en nu nog 1 maal per week een softgel van 5600.
Oh wat een verschil in adviezen! Ik kreeg bij 50 dus het advies dagelijks 3000IU (75mcg) te nemen tot het potje leeg was, mijn potje was geloof ik 70 capsules.... Nu neem ik dagelijks 1000IU, onlangs is mijn VitD nog getest en zat ik op 100 - dus met die 1000IU moet ik gewoon zo doorgaan, was prima volgens mijn huisarts.