Wie doet ermee, minder/ geen suiker eten?

Ik drink graag water met een klein beetje citroensap, of water met een schijfje komkommer. Sinds eergister heb ik Spa touch of ontdekt. Die zijn ook erg lekker maar ik verdun ze wel met de helft kraanwater anders zit er teveel prik in naar mijn smaak.

 

Vandaag had ik zoooooo'n trek in pannenkoeken

Dus gewoon gemaakt, maar ipv met pure suiker erop, heb ik dadelstroop gesmeerd. Zal vast ook suiker in zitten, maar het is allicht beter dan 1,5 tl pure kristalsuiker per pannenkoek.

Wie heeft er tips voor gezonder pannenkoekenbeleg?

 

Ik heb net een ijsje gegeten met m’n dochters... oepsie
Nu weer vol er tegenaan! 1 ijsje is geen ramp, maar het moet niet dagelijks worden.

 

https://www.action.com/nl-nl/p/-go-squeezy--/

Ik drink ook weleens deze als ik even geen water wil. Is er in 2 smaken.

 

@Sue87 Ik doe wel eens gepureerde mango of pure appelmoes op mijn pannekoek. Of verse aardbeien erop is ook erg lekker.

@Fuddey Ik haal als het warm is buiten vaak een doosje vol fruit uit de vriezer van de supermarkt. Met een paar lepels water even in de hakmolen of blender en je hebt heerlijk natuurlijk sorbetijs.

 

[QUOTE="Sue87, post: 21434286, member: 100867]

Wie heeft er tips voor gezonder pannenkoekenbeleg?[/QUOTE]
Fruit inderdaad. Of appelstroop of jam (met alleen natuurlijke suikers dan natuurlijk). Of als je van hartig houdt hartig beleg.

 

Ik kan slecht tegen (toegevoegde) suikers en sucralose. Ik heb jaren suikervrij gegeten, maar zo langzamerhand is het er weer in geslopen. Sucralose vermijd ik wel heel consequent, want heb het idee dat ik daar nog heftiger op reageer dan op suiker. Als ik volledig (toegevoegd) suikervrij eet, reageer ik ook heftiger op suiker dan wanneer ik het wel af en toe binnen krijg. Maar nu eet ik sinds een tijdje ivm poging tot afvallen weer grotendeels suikervrij.

 

Laat het stokbrood liggen. Doe rustig met de sausjes, denk aan groente (spiesjes, salade)

 

Maak zelf sausjes met yoghurt zoals tzatziki.

 

@Haak muts Stokbrood en sausjes laten staan idd, en misschien eens voor vis gaan? En papillotte of anders in zo'n visklem. Vis is snel gaar en zet niet zo snel aan.

 

Vlees kan idd prima op zich, maar als je probeert af te vallen zijn hamburgers en dergelijke natuurlijk wat minder handig. Net als speklappen met zoete marinades.

Ikzelf hanteer trouwens met feestjes en zo de regel "alles mag maar niet elke dag". Een mens moet tenslotte ook leven nietwaar.

 

@Haak muts er bestaat ook brood zonder suiker. Verder kun je afwisselen met havermout pap, yoghurt met vruchten, crackers zonder suiker en (fruit) salade als ontbijt en lunch.

 

. Dadels worden op dit moment zeer veel gebruikt in producten om te zoeten. Dit wordt gedaan of met fijn vermalen gedroogde dadels, of met een dadelstroop. In de stroop blijft er totaal niets meer over van de zeer karig aanwezige vezels en mineralen in dadels. En komt het gewoon neer op keiharde suiker. Gepureerde dadels geven nog wat aan vezels en mineralen, maar dan moet er, net als kokosbloesemsuiker, ontzettend veel worden gebruikt. Bovendien geeft deze plakkerige massa ook meer kans op tand en gebitsproblemen. Het grappige ( of nu ja, of het zo grappig is valt te betwisten…) is dat dadels worden gezien als de gezondste vervanging voor suiker, laat je niet belazeren, en trap niet in het dadel-sprookje. Het is en blijft gewoon suiker. Een dadel bevat maar liefst gemiddeld 6 gram suiker!

Zo te lezen toch niet zo goed.

 

Dank voor de uitleg!! Ik heb al wat tips gelezen voor fruit beleg e.d.
Dag dag dadelstroop

 

Haha ik doe het juist andersom. In de basis geen suiker meer en een keer een ijsje als extra voor mij persoonlijk makelijker.