maar meiden, je hoeft toch ook niet perse je gewicht te noemen? daar gaat het helemaal niet om..... Wat voor een dieet volgen jullie, en dus wat eten jullie op een dag? Ik ben zelf aan het sonja bakkeren met een crea inslag van mezelf: dit eet en drink ik nu op een dag: 's morgen volkoren boterham met kipfilet of light jam 's middags bruin pistoletje met filet americain of rosbief 's avonds 75 gram mager vlees groente en 100 gr ovenfrites of gekookte aardappelen of rijst. verder drink ik een beker magere melk en neem ik tussendoor een kiwi of een appel. En ik drink 2 liter water per dag (dat mix ik een beetje met lesterine voor de smaak) Maar het gaat niet zo hard, blijf nu al een tijdje op hetzelfde gewicht steken, wat denken jullie zou ik toch teveel calorieen binnen krijgen om af te vallen? Of gaat het gewoon even wat minder hard?
hoi hoi. ik ben niet echt met een dieet bezig maar probeer het snoepen te laten. ik eet ongeveer dit. -Sochtends twee bruine broodjes met slankie smeerkaas en een glas water -Koffie pauze een stuk fruit en een kop thee -Lunch 4 bruine broodjes met vleeswaren of kaas en een kop thee -Koffie pauze: iets van een notenkoek of fruit met thee -Savonds aardappelen, groente vlees Verder drink ik savonds sap of thee en drink nog 2 liter water over de hele dag extra.
Ik volg ook niet een speciaal dieet maar houdt me een beetje aan de richtlijnen van de dietiste.Dus veel water drinken 3 maaltijden en 3 tussendoortjes.Gaat aardig alleen in het weekend is het nog weleens moeilijk Liefs,Claudia
ja dat vind ik ook. op het werk is het nog wel goed vol te houden, maar als je thuis bent dan is het een ander verhaal. maar ja gewoon proberen vol te houden en af en toe een keer zondigen kan ook geen kwaad hoor. je moet er geen straf van maken. xxx
Dat is waar het moet wel leuk blijven.En als je te streng bent dan houdt je het vroeg of laat toch niet meer vol tenminste dat is mijn ervaring! Liefs,Claudia
Het is niet eens aslof ik in het weekend meer snoep ofzo.. (ok.. soms wel maar niet heel schokkend over het algemeen.. hooguit een koekje bij de koffie zegmaar) maar het is zo moeilijk om netjes aan die 3 maaltijden plus tussendoortjes te houden
Ik kon hetniet laten vanmorgen en ben toch even op de weegschaal gaan staan. Vreesde het ergste, aangezien ik al ruim 3 weken niet sport en al 2 weken thuis zit vanwege mn knie-operatie. Ik ben maar een half kilootje zwaarder. Dat valt me zo vreselijk mee. Ben helemaal blij
Ik geloof niet dat je teveel calorieen binnen krijgt hoor. Ik zou het er niet eens op redden wat jij eet. Het is bijna altijd zo dat het op een gegeven moment even een poosje stil staat. Je lijf raakt dan gewend aan minder brandstof zeg maar en je stofwisseling veranderd een beetje. Het is ook vele beter als het langzaam gaat, dan blijft het er beter af. Beweeg je wel voldoende?
@moesje: zorg je wel dat je niet te weinig binnen krijgt dan val je namelijk ook niet meer af. je zou het eens in moeten vullen op een site waar je calorieen kan tellen.. je moet minimaal 1200cal binnen krijgen en voor een goed dieet is dat ong. 1500 ik zat daar echt RUIM onder en was dus dik te zwaar... eet nu veel meer.. en ben denk ik zeker 20kg afgevallen ik zag gister wat fotoos van afgelopen oktober toen ik po vakantie was... damned.. dat scheelt echt veel
http://www.voedingscentrum.nl/voedingsc ... n+per+dag/ hier staan de hoeveelheden die je officieel per dag zou moeten eten om alles binnen te krijgen ik kom er nog steeds niet aan overigens.. zelfs niet nu ik zwanger ben en soms het gevoel heb dat ik echt bergen eet
heb ik ook een hele tijd gedaan.. (maar dan op valtaf.nl) geeft erg mooi inzicht in WAT je nu eigenlijk precies eet best grappig.. het is toch anders dan ej verwacht somehow eet nu ook veel bewuster merk ik ondaks dat ik het al maaaaanden niet meer bij hou hoeveel ik nou precies eet
Ik merk dat ik het soms wel moeilijk vind in te vullen. Dan zoek ik een product en dan staat het er net niet op. Zoek meestal maar iets wat er op lijkt. Het probleem bij mij zit hem vaak in het avondeten. Daar komen de calorietjes er ineens met grote aantallen bij!
mja hier ook wat dat betreft doen we het in .nl toch eigenlijk net verkeerd smiddags warm eten is veel beter voor de lijn en veel nuttiger ook.. dan doe je er tenminste nog wat mee en heb je ook niet meer de neiging om alles bij elkaar te snoepen om 3 uur smiddags
Hmm maak dat mijn nieuwe baas wijs.. enige warme bij de lunch daar is tostie wel altijd heel gezellig tho 2 grote lange tafels met brood plus beleg en vaak ook yoghurt, eitjes, tomaat, komkommer etc en dan gewoon pakken waar je zin in hebt
Dat kan bij ons ook op het bedrijf. Lange tafels, gewoon aanschuiven en eten maar. Maar het risico daarvan is dat ik veel te veel eet, dus neem toch maar netjes mn brood van thuis mee...
Mja ik eh.. pin me gewoon avst op hoeveel bammetjes ik mag eten en dan wil ik nog weleens een kapje met chocopasta smeren daarna.. maar meestal niet en ik mag vna mezelf 1 broodje zoetigheid.. en 2 broodjes met wat anders enig ewat er soms tussenglipt is pindakaas ipv vleeswaren maarja... zo erg ongezond is pindakaas niet nootjes zijn gezond als je zwanger bent begreep ik (helaas.. wel goed vet.. maarja)