Judith wat knap! Op dit moment nog maar half half bezig met SB, heb al wel een paar tips uit haar boek gehaald. Ik hou alleen niet precies het weekmenu bij, dat zou voor mij niet werken. Maaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr........Deze week alweer 1 kilo eraf! Binnen 3 weken heb ik er nu 2 kilo vanaf gekregen. Ben best een beetje trots op mezelf! Weeg nu 76 kilo.
Nou bij mij loopt het ff niet...heb ff een stop qua strak houden aan SB. Pak het wel weer op.....ga goed trainen vanaf maandag en dan lukt het wel weer. Heb nu zo druk met allerlei dingen dat ik geen 1 avond thuis ben geweest en t hele weekend met een project bezig ben....dus van regelmatig eten en trainen komt het niet echt, maar goed ik ga vanaf maandag weer met frisse moed verder daar waar ik gebleven ben
dag meiden hier er ook weer wat af! heerlijk. Ik krijg nu al overal complimentjes! Het leidt goed af van het niet-zwanger worden. gr Alies
Ook niet verkeerd toch! Ik ben nog niet zo lang geleden bevallen he, dat zal ook wel invloed hebben misschien dat het wat sneller gaat. Heb ook wat meer kwijt te raken zeg maar
hey meiden ik zie dat het erg goed gaat met afvallen bij iedereen. echt super! bij mij gaat het ook erg goed ik ben nu 3 en halve week bezig met sb en inmiddels 8,5 kg lichter. succes allemaal kuzz
lekker he en die afleiding vond ik ook wel prettig (en niet zonder resultaat ook nog... dus dat was wel cool ) komt bij jou vast ook goed
Ik ga nu het 5 dagen Dieet volgen. Ik wil van de zomer gewoon lekker slank zijn! Kijken hoe dit uitpakt voor me. Ik ga maandag starten.
Ik wil me ook graag aansluiten bij jullie groepje! Dat het de kans groter maakt dat je wat lichter bent op een zwangerschap geeft mij een grote stimulans om af te vallen!Dus vanaf vandaag ga ik er voor! En het is misschien ook wel een beetje meer afleiding om me ergens anders op te gaan storten!
Ben ook erg benieuwd naar het 5 dagen dieet.. Ik heb vorig jaar ook 8 kilo eraf gehad met sonja bakker... Daarvan zijn er 3 weer aangekomen.. Dus nu hoop uik op eenblijvend resultaat en zal ik proberen om me in te houden met eten.. Ben namelijk een enorme emotie- eter.. Dit wil ik graag onder controle houden...Dan weet ik dat het me gaat lukken!
Ik ben ook echt een emotie-eter! Ik heb een tijdje geprobeerd om gewoon door op te letten af te vallen, maar helaas werkt dat bij mij niet zo. Heb me nu opgegeven voor een loopgroep die zaterdag start, eens kijken of een beetje bewegen helpt (en opletten...)
Het 5 dagen dieet heet ook wel het ziekenhuis dieet. Je houd je 3 weken lang aan het dieet en dan raak je zo ongeveer 10 kilo kwijt of meer of minder natuurlijk. In het weekend mag je dan gewoon normaal eten. Als je bij google 5 dagen dieet intikt dan zie je vanzelf het dieet.
Voor het geval je geen zin hebt om zelf te zoeken VETVRIJ ZIEKENHUIS DIEET (duur drie weken) ontbijt: iedere ochtend kop thee, geroosterde boterham en een sinaasappel MAANDAG Lunch 1 sinaasappel of 1 grapefruit 1 ei gekookt 2 bekers magere yoghurt 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen Diner 2 tomaten 2 eieren gekookt 1 halve krop sla 1 beker magere yoghurt 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen DINSDAG Lunch 1 sinaasappel of 1 grapefruit 1 ei gekookt 2 bekers magere yoghurt 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen Diner 1 biefstuk tartaar 1 tomaat 1 sinaasappel of 1 grapefruit 1 beker magere yoghurt 1 beschuit of 1 geroosterde boterham WOENSDAG Lunch 1 sinaasappel of 1 grapefruit 1 ei gekookt 2 bekers magere yoghurt 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen Diner 125 gram biefstuk of rosbief 1 sinaasappel 1 beschuit of 1 geroosterde boterham 1 beker yoghurt DONDERDAG Lunch 125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of 1 geroosterde boterham Diner 1 biefstuk tartaar 2 tomaten 1 appel 1 beschuit of 1 geroosterde boterham VRIJDAG Lunch 1 tomaat 1 beschuit of 1 geroosterde boterham 200 gram vis naar keuze Diner 1 halve krop sla 1 ei gekookt 1 tomaat 1 beker yoghurt 1 beschuit of 1 geroosterde boterham Op zaterdag en zondag normaal eten (niet overdreven). Koffie en thee ongelimiteerd, mits zonder melk en suiker. Dagelijks minimaal 2 liter water drinken (zonder toevoegingen). Na drie weken circa 10kg kwijt. De sla mag worden aangemaakt met wat zout, azijn en een beetje olie. Het vlees grillen. Wil je na dit dieet op gewicht blijven, dan maandag het dieet aanhouden en de rest van de week normaal eten.