Het is niet zozeer een dieet dan wel een ‘makkelijkere’ manier om om te gaan met verminderde calorie inname. Doordat je eetmomenten kort op elkaar zijn heb je minder last van snaaibuien en een meer verzadigd gevoel. Maar zoals bij elk dieet geldt: zolang jij om 12:00 eet maar je om 15:00 volpropt met een pak koekjes of een zak chips dan zal het niet gaan werken. Het is linksom of rechtsom altijd zo dat er minder in moet dan opgebruikt wordt en dan in gezonde varianten zoals eiwitten en gezonde vetten, minder suikers etc.