Gezonder en meer calorieën: Doe noten erbij in de yoghurt. Amandelen, walnoten, hazelnoten, paranoten etc. Wissel dat een beetje af. Beleg je cracker wat beter. Dus op de kip nog avocado, tomaat, tuinkers, komkommer e.d. Smeer er sowieso wat kokosolie op voor de vetten. Hummus erbij is ook erg lekker. Wissel ook je lunch wat meer af. Elke dag hetzelfde is niet zo gezond. Notenpasta met plakjes banaan is ook lekker. Verder een gekookt eitje, keertje kaas maar wel altijd met groente erbij. Dan ben je al weer een eindje op weg. Doe je in die shakes dan bessen enzo? En wat lijnzaad? Wat heel lekker smaakt is een blender met wat yoghurt, diepvriesfruit (bramen, bessen, aardbeien e.d.) lijnzaad, avocado en banaan. Echt heel lekker en vult goed. Als je die laatste mix trouwens aanvult met havermout, heb je een goed ontbijt!