hallo meiden, Sinds kort doe ik aan (fertiliteits) yoga. Ik doe dit thuis aan de hand van bepaalde oefeningen. Ik vraag me alleen af welke oefeningen mogen na een punctie / terugplaatsing? Uiteraard kan ik de ademhalingsoefeningen / meditatie blijven doen. Zijn er meer van jullie die dit doen en oefeningen kunnen aanraden?
Er staat bij de fertiliteitsyoga gewoon aangeven welke oefeningen je op welk moment in je cyclus moet doen.. Ik vond het in ieder geval vreselijk en ben gewoon normale yoga gaan doen, dat kan je hele cyclus door!
hihi vreselijk Het zijn inderdaad bepaalde oefeningen die juist goed zijn voor bijvoorbeeld doorbloeding van je baarmoeder, eierstokken, rustgevend zijn (Stress niveau verlagen) etc. Heb paar oefeningen hier neergezet: https://www.yogaonline.nl/web/Oefeningen/houdingen-Tonen-op/Liggende-vlinder-Supta-Baddha-Konasana.htm https://www.yogaonline.nl/web/Oefeningen/houdingen-Tonen-op/Brug-Setu-Bandha-Sarvangasana.htm https://www.yogaonline.nl/web/Magazine/YogaOnline/Intense-strekking-van-het-westen-Paschimottanasana.htm https://www.yogaonline.nl/web/Magazine/YogaOnline/Gebroken-Kaars-Viparita-Karani-28.htm https://www.yogaonline.nl/web/Magazine/YogaOnline/Cobra-Bhujangasana-36.htm https://www.yogaonline.nl/web/Oefeningen/houdingen-Tonen-op/Kindhouding-Balasana.htm https://www.yogaonline.nl/web/Magazine/YogaOnline/Lotushouding-Padmasana.htm Uitleg wordt hier ook wel een beetje gegeven, maar moet je maar eens googlen Aanbevolen Yoga houdingen te verhogen vruchtbaarheid - Yoga Oefeningen Alleen weet ik dus niet goed of deze oefeningen ook goed zijn na tp/punctie.
De allerbeste is de omgekeerde houding. Goed voor de doorbloeding. Verder kon ik alles doen uit het boek van rika lukac. Daar staat alles in wat je kan doen na een tp of inseminatie
Wat mijn docente heeft aangegeven (ook fertiliteitsyoga) is dat alleen de diepe twist soms wat te belastend is na een terugplaatsing. Maar in principe kan de rest allemaal volgens mij mits je binnen je eigen grenzen blijft natuurlijk. Succes!!
Sowieso dingen waarbij je je niet fijn voelt niet doen. En twisten met je buik (draaiing) Die omgekeerde houding kun je googlen. Succes!