Thanks!! Ik kreeg nu ook t advies om voordat je echt opstaat eerst 5 keer met je buik (romp) naar voren te gaan door aan te spannen en dan weer naar achter zodat je idd de spanning opbouwt. En dan je kont naar achter als je opstaat en dan rustig recht gaan staan. Ik denk dat dit ook is wat je bedoelt toch?
Trotsemama, hoe gaat t nu met je? Ik ben gister bij de verloskundige geweest en met de baby gaat alles goed, ze is al aan t indalen. Is dat niet erg vroeg? Ik heb slaappillen gekregen voor 2 dagen omdat de vk vind dat t zo niet gaat voor mezelf. Mijn ha wilde ze niet voorschrijven en heb nu het recept via de gyn gekregen. Ik vind het wel een beetje eng om ze in te nemen, heeft iemand er ervaring mee? Ben op zich wel heel blij als ik wel een keer kan slapen hoor, maar toch, zwanger en pillen en de ha het zelf niet voor wil schrijven.. Tally, echt super lief dat je vaak zo snel reageerd en goede tips hebt voor iedereen, is echt fijn!
haai haai!! ik heb ook erge b.i bij mijn eerste zwangerschap (nu is het weer feest snik snik) en ik had ook op het eind echt geen nacht meer geslapen.. heb toen ook 2 slaaptabletjes gekregen (temazepam) zag er eerst ook wel tegen op,... maar heb ze toch ingenomen... en heb echt als een roos!!!! geslapen! en Sam was kern gezond na de geboorte..... ik denk dat die 2 dagen een goeie nachtrust veel beter is dan 2 dagen slecht slapen en geen slaappil innemen... ik vind dat je ze alleen wel vroeg hebt gereken.. ik kreeg ze toen ik 41 weken zwanger was... heb toen heel het weekend heerlijk geslapen, en had genoeg energie voor de bevalling! je hebt nog wel even te gaan, en als je nu 2 dagen slaapt, das lekker, maar als je daarna weer weken slecht slaapt, heb je er ook niet zoveel aan... ik weet het ook niet allemaal hoor, maar probeer met je mee te denken ) Je moet gewoon je gevoel volgen, dat is altijd het beste!! liefs Muis
Heb dezelfde voorgeschreven gekregen. Ik ben al vanaf week 16 onder behandeling voor bekkenpijn, met 22 weken is ook echt uitgesproken door de ha dat het echt bekkeninstabiliteit is en vanaf ongeveer 20 weken heb ik niet 1 nacht meer door kunnen slapen. Blijkbaar wordt de pijn vaak erger door zo'n slaaptekort, daarom heb ik ze nu al gekregen. Bedankt voor je reactie!
@debrun hier gaat het redelijk hoor veelpijn mag dinsdag voor extra controle naar de gyn omdat als ze pas 6 april gaat kijken om in te leiden en me BMM dan niet verweekt is dat ze dan nog niks doen dus hoopp ik dat ze in week 37 gaan kijken en dan gewoon 6 april gaan inleiden zodat ik een streef datum heb om naar uit te kijken en mezelf nog 2.5 week er door heen kan slepen naar die datum slaappillen heb ik in het ziekenhuis ook gekregen ! omdat ik echt niet kon slapen waarschijnlijk is het gewoon een lichte pil zodat het alleen goed helpt om in te slapen
Nou daar ben ik dan weer! Officieel moet ik over 3 weken weer gaan werken, maar heb op advies van de artsen van de week gemeld dat dit helemaal nog niet haalbaar is! de bekkeninstabiliteit is nu heviger dan tijdens de zwangerschap, ik moet van de week naar de huisarts aanpassing voor zwaardere medicatie tegen de pijn en een verwijzing voor naar de othopeed, heb artrose in mijn rug en kan echt niet meer op of neer dus de arts wil graag weer weten hoe het ervoor staat in mijn rug, tevens krijg ik een verwijzing voor een bekkenspecialist in het zieknhuis. Momenteel is het zo erg heb dan al pijn medicatie maar deze gaat opgehoogd worden, kan haast niet lopen of zitten lig veel op bed gelukkig heb ik een lekker makkelijk mannetje staan gaat helemaal niet, ik voel me vreselijk slecht heb overal hulp voor nodig, kan nog maar weinig zelf maar heb inmiddels met mijn mannetje afgesproken dat ik me bezig houd met de kleine en eten kook en als ik zin en de puf heb ook de was, en de rest doet mijn man of mijn moeder. dus gelukkig heb ik ook hulp. het werk vond het vervelend en vroegen of ik weet wanneer het over is ?????? maar ik moet de tijd nemen ( ik heb een staande beroep ) sorry ik moest even mijn hart luchten
debrunsschot; fijn dat het gewaardeerd wordt; graag gedaan! Over die slaapmedicatie; gelukkig kan Muis positief berichten als het gaat over de bezorgdheid van de gezondheid van je kindje. Als de gyn had gevonden dat het schadelijk zou zijn, zou hij dit niet voorschrijven. Daarnaast gaat het om 2 dagen. Ik zou zeggen; doe het lekker; nachtrust is heel belangrijk! Trotsemama; ik hoop het zo voor je; 2,5 week kunnen dan toch nog heel lang zijn; klamp je er niet teveel aan vast; anders duren de weken erna nóg langer. Muis; wat balen dat je nu ook weer zo'n bekkenpijn hebt, hopelijk blijven je klachten mild. Voordeel is dat je met de ervaring van je vorige zwangerschap weet wat je wel en vooral wat je niet moet doen! ...sterkte ermee! Marilouise; leuk om weer van je te lezen, jeetje, Rins alweer ruim 2 maanden! Wat erg om te lezen dat je klachten juist erger zijn dan tijdens je zwangerschap... heeft dat dan te maken met de bevalling of ben je te snel weer aktief gaan doen? Ben heel benieuwd wat de specialisten voor je kunnen betekenen. Kon iemand je idd maar vertellen wanneer het over is. Ik hoop in elk geval dát het over gaat en binnen een afzienbare tijd! Mijn herstel duurde ruim 2 jaar (na de 1e, want na de 2e was ik meteen pijnvrij wat bekken betrof). Het herstel deed ik met begeleiding van Cesar, mijn grenzen niet teveel op te zoeken, rust/ontspanning te nemen en elke dag trainen (en geloof me; ik begon met onze straat op en neer lopen en die is 30 meter en dan was ik meteen weer klaar voor de dag, dit bouwde ik op, niet per dag, maar eerder per week/weken. Als ik merkte dat mijn pijn niet erger werd na bijv 10 minuten lopen, dan deed ik dit 3-4 dagen, 2x per dag en dan ging ik voor 15 minuten, en zo ging het kleine stapjes vooruit. Ging 2x per dag niet, dan 1x per dag. En als ik wist dat ik iets belastends ging doen, dan ging ik minder lang lopen. Zowieso; stel niet te hoge eisen aan jezelf. Wil niet teveel in 1 keer, want dat frustreert alleen maar.) Sterkte! Gr. Chantal
PS Ook al ben ik bijna 5 jaar klachtenvrij, rond de menstruatie voel ik mijn bekken nog steeds. Ik ben zo'n muts die padden probeert te redden van een brute dood door overrijding (de paddentrek is weer begonnen) en gisteravond -ze komen in het donker pas tevoorschijn- was het nogal druk (warm en nat; dat is hun favoriete weertje om tevoorschijn te komen). Dat betekent; slenteren en veel bukken en dat in combinatie met mijn maandelijks feestje...ik ben vandaag een oud wijf, stram in het bekken, opstartproblemen. En als ik dan jullie verhalen lees ben ik zo blij dat ik weet dat het morgen weer over is. Daarom nogmaals; een dikke knuf voor jullie, want ik weet hoe zwaar het is. Dan wil ik ook nog wat tegen Marilouise zeggen; na de bevalling van mijn 1e had ik ook veel pijn, er zat nauwelijks verbetering in. en het leek wel zwaarder, omdat je nu ook je kleintje mee moet nemen (zeker als je de maxicosi sjouwen moet). Ik kan me nog herinneren dat ik me zo schuldig voelde dat ik zo weinig kon met de kleine, niet lekker ravotten, op de grond spelen. Maar daarintegen zocht ik andere dingen die ik wél kon doen. En wees gerust; want ik voelde me dan schuldig; mijn dochtertje wist niet beter, en ik denk niet dat ze daardoor iets gemist heeft. Bij thuiskomst zorgde mijn man voor het speelplezier op de grond en ...dat houden ze nog steeds vol Mijn dochter heb ik zo snel mogelijk zelfstandig gemaakt in bepaalde dingen. Rins is nog maar 2 maanden, dus dat is nog niet aan de orde. Maar mocht het langer duren; zodra mijn dochter kon kruipen leerde ik haar de trap op klimmen. Ze kon dus eerder de trap op dan lopen. Een verademing; traplopen is al heel pijnlijk, maar met een extra gewicht en minder houvast des te meer! Speelgoed van de grond rapen? dat deed ik met behulp van een bezem; eerst alles bij elkaar vegen, doos erbij en dan op een krukje zitten en alles in de doos stoppen. Ik nam mijn dochtertje mee naar de Cesartherapeut en legde mijn belemmeringen voor; zoals; HOE til ik de maxicosi in de auto en maak ik hem vast zonder dat ik tranen krijg in mijn ogen van de pijn. HOE til ik de kinderwagen in de auto en zo de dingen die ik tegenkwam namen we stap voor stap door. Zo voorlopig genoeg tips. Rins is nu gewoon nog lekker in de box aan het kirrren!! Dat kruipen duurt nog wel even, eerst leren omdraaien! En; toch nog 1 tip; zorg eerst goed voor jezelf. Dán pas aan je werk denken. Je moet en mág echt niet eerder aan het werk gaan, als je het gevoel hebt dat je het thuis onder controle hebt; pas als je thuis redelijk pijnvrij ben, dan ga je zoetjes aan opbouwend aan het werk. En zeker in zo'n gesprek met de arboarts; verdedig jezelf nu niet, ga niet in de verontschuldigende fase; gewoon; zeg waar het op staat en als je nog niet in staat bent om te werken; ZEG dat dan ook gewoon. (niet in de "ik denk niet dat ik het aankan" maar; mijn lichaam kan het nog niet aan)
Hallo dames, heb het hele topic eens doorgenomen maar lees bij de meeste niet hoe het is begonnen.. Dus met welke klachten begon jullie bekkeninstabiliteit in het prille begin? Waarschijnlijk voor je wist dat het bekkeninstabiliteit was.. Of heb je vanuit het niets opeens hele erge pijn gekregen die niet meer helemaal weg gaat? Ik ben namelijk ook al internet aan het rondsnuffelen voor de eerste symptomen maar kan niets duidelijks vinden. Graag hoor ik van jullie.
Ik kreeg pijn in mijn (rechter)bil. Dat werd steeds erger, totdat ik de waggel walk kreeg (eendenloop) en de pijn zo erg werd dat ik dus echt niet meer lopen kon, fietsen kon, niets meer kon ook niet werken dusssssss en tja...toen pas zocht ik hulp via de huisarts en kreeg ik fysio en was het al zover dat ik achteraf bekkeninstabiliteit had en te lang door was gelopen ....
Bedankt tally voor de opbeurende woorden! Ik merk dat ik een heleboel dingen gewoon een andere oplossing voor probeer te vinden, behalve wandelen ga ik er alleen weinig op uit met rins, probeer zoveel mogelijk iemand mee te nemen zodat ik niet teveel hoef te tillen of wat dan ook! ( voel me vaak wel bezwaard ) In het begin voelde ik me wel schuldig naar rins toe, maar hij ligt hele dagen naar me te lachen en is zeer tevreden het is een heerlijk mannetje. als ik me slecht voel en rins lacht dan smelt ik toch maar weer. Het werk heeft gelukkig wel begrip nu, het gaat gewoon echt nog niet, net wat je zegt je moet opbouwen, maar soms wil je gewoon echt teveel, dan kom ik mezelf tegen, het zijn kleine stukjes lopen wat goed gaat en verder veel rusten ben veel moe. De gynecoloog denkt dat het toch ook veel bij de bevalling vandaan komt was een pittige bevalloing ruim 48 uur ontsluiting ging niet verder dan 4 cm heb wel 9 uur achter elkaar een weeenstorm gehad! en uiteindelijk een keizersnee. Nou bedankt voor je opbeurende woorden liefs
Ik weet niet precies hoe het begon, wat dus echt bij normale zwangerschapsdingetjes te maken had en wat echt door de bekkeninstabiliteit was, maar ik zal het proberen uit te leggen. Ik heb best lang in de horeca gewerkt (7 jaar) en werkte nu in een panini van v&d. Door het horecawerk was ik best sterk. Vanaf ongeveer 10 weken kon ik de zakken bloem van 25 kilo niet meer tillen, later (bij ongeveer 13/14 weken) de emmers van 10 kilo ook niet meer. Vanaf die tijd kreeg ik ook hele erge pijn heel laag in mijn rug (bekken dus) en bij het schaambotje. Ik moest steeds vaker gaan zitten, had staand werk, maar het ging niet over en werd steeds erger. Heb toen de verloskundige gebeld of dat dit normaal was en wat ik kon doen om ervoor te zorgen dat ik toch gewoon kon werken. Ze adviseerde me mensendieck. Ik kreeg er steeds meer klachten bij (opeens geen gevoel meer hebben in m'n been, omvallen met opstaan, door m'n benen zakken met lopen etc.) Van mijn therapeut moest ik toch maar naar de huisarts omdat zij bepaalde conclusies niet officieel mag trekken. Met 22 weken was het duidelijk dat het bekkeninstabiliteit was (is) en ik mocht niet meer werken van de ha. Ik had vanaf week 20 al vakantie omdat ik mijn dagen van 2009 op moest maken. Volgens de huisarts en verloskundige is er echt een verschil tussen bekkeninstabiliteit en bekkenpijn. Vooral in het begin werd mij verteld dat je bij pijn moet stoppen waarmee je bezig bent en het later weer oppakken. Je moet er wel voor zorgen dat je blijft bewegen, al wissel je dingen maar per 15 minuten af. Ik hoop dat je er iets aan hebt, het is een heel verhaal geworden.
bij mn zwangerschap van alyssa liep ik voor mn nek bij de fysio en toen vond ik dat mn onderrug niet lekker zat. had het idee dat er een wervel iets scheef zat. bleek dat mn bekken te zijn dat scheef zat. bij deze zwangerschap begon het eerder en begon het in mn rechter bil, leek wel een soort spierknoop. ook merkte ik dat ik scheef ging lopen en dat mn schaambotje en mn stuitje pijn gingen doen. nu inmiddels 23+6 en ik werk nog maar 2x 2uurtjes per week. liefs doris
heb een hele drukke week en weekend achter de rug en ben mezelf weer tegen gekomen. vorige week dinsdag samen met schoonmoeder de babykamer behangen (ik de banen insmeren en zij het op de muur plakken). woensdag 2uurtjes gewerkt maar ik was dinsdag bij de fysio iets te goed gemasseerd en dus te flexibel. donderdagvond had ik vergadering van mn werk en vrijdag moest ik ook weer 2uurtjes werken wat me ook is tegen gevallen. zaterdag ging mn man met de kasten op de slaapkamers aan de gang zodat iedere kamer weer een fatsoenlijke kast heeft. (wij; nieuwe kast, alyssa; 2deurskast van mij, baby:kast die bij de kamer hoort) ik heb toen gezorgt dat alle kasten die verplaatst moesten worden leeg waren en ik heb de hele dag voor alyssa gezorgt. gisteren de kasten weer ingeruimd en mn ouders kwamen smiddags waardoor ik smorgens te veel heb gedaan en smiddags te weinig beweging heb gehad. tel daarbij op dat alyssa verkouden is en dus meerdere keren wakker wordt snachts en ik dan mn lig niet meer kan vinden en dus te weinig slaap krijg. sorry voor dit hele verhaal maar moest het ff kwijt. deze week gelukkig een rustige week. ga lekker op mn gemakje de babykamer opruimen en de kleertjes uitzoeken. vrijdag lekker vrij. liefs doris
Ik heb sinds een week of 5 ook last van bekkeninstabiliteit. Fietsen lukt me al niet meer. Autorijden gaat wel nog maar wel moeizaam en alleen korte eindjes. Ik heb van de dokter een rollator toegewezen gekregen om de iets langere afstanden te lopen (kinderen naar kdv brengen en naar de dokter/fysio/winkel te gaan) en als we echt weg moeten om een of andere reden dan heb ik een rolstoel. De rolstoel gebruik ik ook echt alleen maar als we een hele dag weg moeten ergens naartoe. Lopen gaat moeizaam en zitten is nog erger. Het liefste zou ik de hele dag plat op mijn rug gaan liggen. Helaas is dat met 2 kotertjes bijna niet te doen. Verder is het nu wel enigzins stabiel. In de eerste paar weken ben ik sterk achteruit gegaan en nu lijkt het er (tijdelijk?) op dat de klachten niet intenser worden. Had al veel rugklachten (hernia en scheve bekkenstand) maar schrok toch wel dat de dingen die ik met een hernia wel gewoon kon doen ineens niet meer konden.... Heb afgelopen donderdag voor het laatst gewerkt want mijn bazin vond dat ik er echt slecht uitzag en dat ik echt voor mijn gezondheid moest kiezen.(Werkte 4 uurtjes per week op basis van 0-uren contract, dus waar anderen in de ziektewet komen heb ik nu helaas helemaal niks...) dus vindt het nu wel balen dat ik niks meer kan en mag......
Laetitia, Als eerste; wat ongelooflijk balen ook voor jou dat je zo;n last van je bekken hebt. Maar als 2e; Als jij, met je 0-uren contract 3 maanden een gemiddelde hebt opgebouwd, dan heb je recht op een ziektewet-uitkeringsvergoeding van die gemiddelde uren. Dorisn; Het bevredigende resultaat weegt niet altijd op tegen de pijn. Ik zeg maar zo; als het resultaat ernaar is; dan hoop ik dat het 't waard was. Maar, zoals ik al een paar berichten eerder schreef; vrouwen met bekkeninstabiliteit blijven eigenwijs; ze gaan regelmatig over hun grenzen heen, en vinden ook van zichzelf dat ze dat wel aankunnen...en hebben daarna spijt... tAtAAAA; daar hebben we er "weer eentje" Hoewel ik er nu een grapje van maak; leer ervan! En zorg dat je je grenzen goed gaat bewaken. En wat nu niet gaat; komt morgen wel weer... moeilijk hé..en frustrerend... gr. Chantal
hier nog een. onderrug/si/bekken klachten. Moet veel bukken, ik zit in de rolstoelenverkoop dus sleutelen, meten op mijn knieetjes is dagelijkse werk. Vandaag stond ik op...ahh mn onderrug. Lang bukken ook niet lekker pijn. En nu zit ik op de bank thuis en dan ga je het voelen. Wel erg snel vind ik. 11 weken.. Mijn moeder is bekend met (echte) hypermobiliteit en ik schijn dit ook in enige mate te hebben, ben normaliter flexibele en soepel (fanatieke sportster). Maar nu is dat anders. Ik loop al bij fysio sinds 2.5 week, maar alleen beetje masseren 30min ivm doorbloeding doet volgens mij maar weinig. Ik heb nog oefeneingen gevraagd maar ze zei eerst doorbl.stimuleren... Ik denk dat zij mij niet meer gaat geven dan dit.. Er zijn wel veel fysio's die zich het er makkelijk vanaf brengen hoor ! Dat heb ik uit ervaring nu wel gemerkt.. x Pina
meiden wou even melden dat 6 april vast staat voor inleiden !! gyn heeft er ook bij laten zetten afspraak niet verzetten !!! ze wou me eerst opnemen zodat ik even bij kon komen maar dat heeft geen nut want dan lig ik weer in een bed en krijg ik nog meer pijn maar ze zei trek je het echt niet dan kan het altijd ! 6 april is best al snel
Hoi meiden!! Kom net thuis, maar kon het niet laten even te struinen; ik ben heel blij voor je Trotsemama! Dat er een datum gepland staat voor je! Wat heerlijk! En Pina; ik ga uitgebreider reageren, maar 1 ding is heel duidelijk; als je een fanatieke sporter bent of ben geweest en dan ook mogelijk hypermobiel zijn (die 2 zijn vaak ook in combinatie te zien) dan is bekkeninstabiliteit een veelvoorkomend verschijnsel. Lees in elk geval mijn tips op mijn website, zoek een mensendieck of cesartherapeut, het liefst gespecialiseerd in het bekken. gr. Chantal (die nu naar bed gaat haha)