Ik had al vrij in het begin last van mijn heupen.. als ik wakker werd. En op welke zij ik lag, die deed dan pijn. Maar de laatste anderhalf week, word het veel erger. Ik werd net wakker, en had zo'n pijn in mijn heupen, wat ging naar mijn onderrug, en uitstraalde door mijn billen zo weer naar mijn bovenbenen/heupen..Zelfs nu als ik loop voel ik het.. en vorige week had ik van die vermoeide benen.. Nu ben ik dus echt bang dat ik bekkeninstabiliteit krijg, heeft iemand hier verstand van? En of de symptomen er bij horen? Ik wist niet dat dan zo vroeg in je zwangerschap kan beginnen.. En ik vroeg me af of het vaker voorkomt bij lange mensen? Ik ben 1.80, en ben best slank en daarbij weer brede heupen.. En moet ik daarvoor naar de V.k of huisarts? Ik baal wel hoor..
Bij mij begon het ook ongeveer zo, heb toen tegen mijn vk die dingen verteld en die zei dat het niet zwangerschaps gerelateert was, dus ben naar de huisarts geweest. Die zei dus van wel en uiteindelijk ben ik met 20 weken (ja natuurlijk wou ik het eerst nog even aankijken ) bij de fysio terecht gekomen. Ben dus wel eerst naar de huisarts geweest en die gaf me een formulier mee, maar schijnt dat je tegenwoordig ook gewoon rechtstreeks naar de fysio kan, hangt ook een brief over op in de wachtkamer van mijn fysio. Aan de oefeningen daar en de "massages" heb ik heel veel gehad, en heb ik nog steeds heel veel, en heb toen ook bij de vk door gegeven dat het dus BI was. Ik zou er als ik jou was niet te lang mee wachten, als ik alle oefeningen eerder had gedaan had ik er nu misschien minder last van gehad, want op het moment is het erg pijnlijk. O, ik moest wel echt naar een fysio met verstand van zwangere zeg maar toe, maar bij het rondbellen kan je dat gelijk aan de telefoon vragen.
Hoi hier ook 1 met BI en inderdaad had ik dezelfde klachten als jij. Ik ben ook vrij vroeg naar Mensendieck therapie gegaan , daar werken ze aan je lichaamshouding en aan hoe je zelf de pijn kan verzachten bij bijvoorbeeld lopen. Je kan ook een bekkenband kopen (online). Die heeft mij ook erg goed geholpen. Werken kon ik ook al vanaf week 12 niet meer ...maar ja alles voor ons kleintje he. Maar ik zou zeker niet te lang wachten met fysio of mensendieck...heel veel sterkte.
nee ik zou ook niet te lang wachten, al vind ik de fysio niet zo denderend. die oefeningen kan ik de helft van de tijd niet doen omdat ik zo'n pijn heb. die massage's voelen erg lekker hoor begrijp me niet verkeerd, word helemaal ZEN haha maar op het moment dat ik op sta en weg loop doet het nog steeds even zeer. ik kan ook alleen achter de computer zitten op zo'n grote bal (die ik moest kopen). kan gewoon echt niet meer op een harde stoel zitten groetjes, en heel veel succes!
Oke, weet ik dat ook. moet volgende week heen. Vraag er dan gelijk naar. Ik zit nu net een week in de ziektewet omdat ik vreselijk vermoeid ben. En mijn werk doet altijd erg moeilijk, dus hierbij word dat nog wat. Maar het kindje gaat voor natuurlijk.. ik baal wel zeg
Mijn ervaring met de fysio was ook niet geweldig, veel te passief, hoop massage e.d. maar dat kwam wellicht ook omdat ik veel te laat bij de huisarts belandde (ik kon toen nauwelijks meer lopen) en doorverwezen werd. Maar goed; ik heb veel betere ervaring met de Cesartherapie gehad(vergelijkbaar met Mensendieck) en ben beduidend beter door de zwangerschap van mijn 2e kind doorgekomen. Op mijn website staat ook een hoop informatie over bekkeninstabiliteit met tips, houdings- en bewegingsadviezen en mijn ervaringsverhaal.
ik heb tot nog toe wel goede ervaringen met de fysio... massage hoort er weinig bij maar ik krijg wel veel praktische oefeningen mee. Voorlopig red ik het... ik heb eerst ook (tegen advies van de vlos) afgewacht, omdat ik het nog niet zo erg vond , maar je kan dus beter snel aan de bel trekken. Let er alleen wel op dat je bij speciale therapeut komt, die gespecialiseerd is in deze problematiek. Er zijn speciale bekken therapeuten. Daarover kan je vlos vast meer vertellen/adviseren. Dus ik zou sowieso nog even contact opnemen met je vlos.
Naast fysio ook wat praktische tips: - slaap met een kussen tussen je knieen - een kussentje dat schuin loopt (bij je knieen laag en hoog bij je kont) voor op een stoel heeft bij mij goed geholpen. - niet meer stofzuigen en strijken, zeker niet op handen en knieen kruipen (spelen met ander kindje, dweilen ens) - heel snel fysio bellen!! Sterkte!
Wat Mirro al zei (alleen die van dat schuine kussentje ken ik niet?). Ik ben zelf fysio van beroep, en heb ook BI gehad in mijn vorige zwangerschap. Bij mij begon het rond een week of 16. Heb zelf véél gehad aan een gespecialiseerde bekkenfysio, een osteopaat en het boek van Cecile Röst (staat veel uitleg en goed etips en oefeningen in; aanrader!). Blijf er niet mee rondtobben, maar doe er NU wat aan, dan heb je hopelijk de rest van je zw.schap minder last. En zorg voor wat nazorg bij de bekkenfysio voor NA je bevalling, da's ook wel een aanrader. Sterkte!
Ik heb ook bi en zit ook bij een bekkenfysio. Ik ga nu naar een andere omdat zij meer ervaring heeft met zwangeren en bi en meer 'attributen' om mee te oefenen zeg maar. Ik heb er ook al meer last van hoor. Kan niks langer als een paar minuten doen en aldoor idd met pijn. Heel soms heb ik minder pijn..
Ik loop ook al vanaf de 8ste week bij de fysio... zou zeker niet te lang wachten met naar de huisarts gaan voor evt een verwijzing. Het kan even zo goed ook ischias o.i.d. zijn...
Zou idd even naar de huisarts gaan.... (is wel niet meer nodig) maar die kan het probleem al vaststellen... en dan doorverwijzen.... Dan kan fysio gelijk aan de slag.... (aangezien verzekering maar zoveel keren vergoed) verder zou ik dit boek willen adviseren, staan oefeningen in die goed helpen... en tips... ook voor na je zwangerschap... bol.com | Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap / druk 2, Röst, C.M. | Nederlandse... sterkte.... oja... ik ben maar 1.68.... en al vanaf eerste zwangerschap vroeg het haasje....
Weet iemand trouwens hoe het gaat bij het uwv? wie 'zegt' dat ik bi heb? moet ik dat dan op papier hebben ofzo?
Edit moderator: reclame maken is niet toegestaan Maar het allerbelangrijkste; blijf in beweging! Je banden verweken en je spieren moeten dit opvangen. Als je spieren verslappen, door (te) weinig beweging krijg je de vicieuze cirkel; meer pijn, nog minder bewegen, nog meer pijn...enz. Als alleen de straat op en neer nog je kunnen is; doe dit dan 1-2 x per dag. Zwemmen (maar niet de kikvors-slag!) kan ook heel prettig zijn. De één vind fietsen nog prettig, de ander kan er van de pijn niet meer afkomen. Het is echt zoeken naar je kunnen, je grenzen en deze te bewaken. En uiteraard kan dit het beste onder begeleiding van een bekkentherapeut.