Ik doe sinds kort 3x per week aan joggen en op deze dagen train ik ook mijn buikspieren. Wat kan ik nou nog meer doen om (snel) mijn buik strakker te krijgen?
Je dieet aanpassen, maar dat doe je vast al En slim-belly. Dat is sporten met een soort band om je buik waardoor je plaatselijk vet afbreekt. Ik geloofde het ook niet, maar mijn moeder heeft het gedaan en het resultaat is echt verbluffend! Het wordt aangeboden door verschillende sportscholen, vast ook bij jou in de buurt... Succes! Valt niet mee om een strak buikje te kweken
Pilates! Zou als je de technieken goed wil leren naar lessen gaan, maar op internet staan ook een hoop trainingsvideos
Zumba!!! zumba heeft een speciale dvd voor buikspieren werkt echt!!!! mijn buik begint steeds strakker te worden
Hier doen ze het ook in de sportschool, maar mij werd toch wel eerlijk verteld dat het ook bij sommige niet werkt... En dan is het toch veel geld...
heb intussen mijn gewone buikspieroefeningen uitgebreid van 3 x 20 naar 4 x 25. en doe ze nu ongeveer 3x per week, na het joggen.. ik wil alleen liever mijn eetpatroon niet aanpassen. niet dat ik heel veel snoep, maar vind het ook heerlijk om eens lekker aan de chips te gaan ofzo...
Ik kreeg als tip van een vriendin: Zumba en dan plastic huishoudfolie om je buik wikkelen. het gaat daar gigantisch zweten.. ze heeft zo al een aantal cm verloren.In een vrij korte tijd. Ik ga het van de week zelf ook proberen
Is misschien dan wat persoonlijks. Dat kan natuurlijk. Wat bij de een goed werkt hoeft bij een ander niet zo''n uitwerking te hebben Plus het wel wat uitmaakt of er heel veel van de buik af 'moet' of wat minder.
Op een grote bal sit ups doen, en oefeningen waarbij je op je buik op de bal gaat liggen, en dan hoofd omhoog. Zo train je de voorste buikspieren, en ook de spieren onder in je rug, tussen je schouder bladen, en de zijkant. Elke dag 3 series van 15 met 30 seconde rust ertussen. Als je deze oefenigen doe heb je al een behoorlijke workout voor je buikspieren!