zwanger worden en vegan eten

Ik zou je bloed laten nakijken zodra je zeker weet zwanger te zijn. Dan kunnen ze snel zien of je bepaalde stoffen tekort komt en daarom eventueel wat anders moet gaan eten

 

Ik eet ook vegan, kan prima hoor! Slik je wel B12 bij? Want dat is wel echt heel belangrijk. En ik zou zorgen dat je wel gezond vegan eet en niet volstoppen met Oreo's en wilmersburger ofzo Google anders ook even op vegan pregnancy. En bloedprikken om te kijken of je waardes allemaal goed zijn kan sowieso geen kwaad natuurlijk.

 

Ik at voor mijn zwangerschap geen vlees, tijdens kreeg ik enorme behoefte aan vlees en ik geloof er wel in dat je lichaam aangeeft waar het op dat moment behoefte aan heeft, dus ik ben weer vlees gaan eten.
Nu sinds een klein half jaartje weer gestopt met vlees eten en als ik nog een keer zwanger mag raken kijk ik gewoon naar wat de behoefte op dat moment is.

 

Gefeliciteerd!
Ik zou zeker bloed even laten prikken, sowieso verstandig. Dat b12 niet goed zou zijn heb ik nog nooit gehoord, weet je nog waar je dat hebt gehoord/gelezen?

Vegan gezond zwanger zijn is echt wel mogelijk naar mijn mening, maar het is extra belangrijk dat je goed in de gaten houd dat je genoeg voedingsstoffen binnen krijgt. Er is veel online te vinden, en er zijn ook diëtisten in gespecialiseerd.
Persoonlijk denk ik dat veel vlees eten met al die hormonen erin slechter is dan geen.

Ik heb wel eens gehoord dat vis zoals zalm echt tjokvol zit met de stoffen die je als vegan weinig binnen krijgt. Als je je er goed bij voelt zou je kunnen overwegen om elke week een klein stukje vis te eten. Wel gebakken hè!

 

B12 tekort kan zwanger raken bemoeilijken en vergroot de kans op miskramen. En nog belangrijker, de moeder geeft een voorraad B12 aan haar kind mee wat opgeslagen wordt in de lever. Ik zou mij eerst gaan verdiepen in wat vegan eten met je lijf doet alvorens je ermee begint. En ook alvorens je zwanger probeert te raken. Een B12 tekort kan ernstige fysieke en psychische klachten veroorzaken. En soms kunnen klachten blijvend zijn als je te lang met dat tekort rond hebt gelopen.

 

Dan kun je beter algenolie slikken, is echt gezonder, beter voor het milieu en er hoeft geen dier voor dood. De stoffen die jij bedoelt halen vissen uit algen, dus logischer om het daar zelf ook vandaan te halen.

En ts, B12 is echt niet slecht voor een baby! Iedereen heeft dat nodig en als je gebruik maakt van dierlijke peodprodu krijg je het ook binnen.

 

Wat bedoel je met "het liefst vegan"? Als in, de meeste dagen (en soms dus wel dierlijke producten), of als in "als het kan wil ik vegan blijven eten want dat doe ik altijd al".
In het eerste geval zou ik niks doen. Vegan met af en toe een vega dag (of misschien zelfs wel vlees?) is prima en meer dan voldoende. Eventueel straks bij bloedprikken bij de vk vragen om je vitamine mee te nemen.
Mocht je al langere tijd vegan eten zou ik wel meteen even laten checken, kans op tekorten is dan wat groter als je niks bijgeslikt hebt (maar zag dat je B12 al slikte).
Daarnaast zou ik een multivitamine voor zwangeren gebruiken in plaats van losse vitamines.

 

Meten is weten. Alleen slikken wat je nodig hebt dus.

Dus juist nooit multivitaminen nemen.
B6 bijvoorbeeld plas je het teveel niet van uit en een teveel kan klachten veroorzaken.

 

Vegan eten als je zwanger bent kan prima. Ikzelf at tot vorige week ook volledig vegan, en heb geen tekort aan iets. Ik slik de multivitamine van davitamon voor zwangere vrouwen erbij. Daar zit ook vitamine B12 in. Die moet je zeker slikken erbij slikken en kan geen kwaad voor de baby.

Ik at dus vegan tot vorige week, want door de misselijkheid en het zwanger zijn heb ik nu zin in heel andere dingen. Dus ik eet nu af en toe een keertje kaas. Of gewoon eens chocola. Ben het ook eens met @Adrianna om ook gewoon te kijken naar wat de behoefte van je lijf is en daar naar te luisteren. Ik krijg sommige dingen die ik eerder at ook totaal niet weg nu, dus dan nu ook maar dingen eten die ik wel weg krijg.

 

Met geen enkel normaal mltivitamine krijg je teveel B6 binnen in zulke hoeveelheden dat je daar klachten van krijgt. Die dosering is 20x hoger als een normale multivitamine en moet dan ook nog langere tijd geslikt worden.

Alleen slikken wat je nodig hebt is mooi, meten is weten ook. Maar gaat voor bijna geen enkel mens op.

 

Probleem is dat er mensen met een overschot van het een en ander rondlopen zonder dit te weten, omdat hun lichaam niet zo functioneert zoals het hoort. Daarbovenop komt dan nog eens de multivitamine. Zeer onverstandig, want je lichaam kan wel degelijk schade oplopen.

 

Ik was op het moment dat ik zwanger werd 3 jaar vegetariër. De gynaecoloog vond het prima dat ik zo bleef doorgaan en vond het ook geen probleem dat ik geen extra vitaminen slikte (behalve foliumzuur de eerste drie maanden dan). Vegan is natuurlijk een hele stap verder, maar als je er waarde aan hecht, dan kun je beter aanvullen wat je echt nodig hebt ipv zo'n multivitamine, imo dan.

 

He wat leuk dat jullie ook vegan eten! Mijn gyn stond er helemaal achter en zei zelfs de dingen die ze bij zwangerschap afraden zijn juist de dierlijke producten (rood vlees etc) Wel even rondje bloed gedaan om te checken maar alles was goed, zelfs verbeterd sinds vegan eten

 

Kennis is ook vegan maar bleek toch ongemerkt wat tekorten te hebben opgelopen. Je prikt natuurlijk niet de hele zwangerschap door he bloed.

Verder at zij wel visolie tabletten ivm de hersenontwikkeling. Zeewier was tijdens de zwangerschap niet te doen en je moet er te grote hoeveelheden van eten voor het effect van 1 tablet.