ik heb sinds een paar dagen stekende pijn onderin de rug, vlak bij mijn staartbotje en het straalt uit naar mijn rechterbeen... bijvoorbeeld linkerbeen kan ik makkelijk mijn sok aan doen, maar mijn rechtervoet (een sok of schoen) gaat heel moeilijk, zelfs als ik zit.. als ik loop schiet het er soms ineens in, zo'n steek heel scherp.. wie herkent dit???
Ik heb het alleen als ik lig of als ik op me zij in de bank zit. Wat de oorzaak is weet ik ook niet. Ik denk als eerste aan je bekken
daar heb ik ook al aan zitten denken, omdat door die hormonen je gewrichten weker schijnen te worden, maar het zit nu echt hoofdzakelijk rechts. als ik smorgens wakker word, heb ik het ook echt onderin de rug. dan draai ik (heel verantwoord) eerst mijn benen naast het bed en kom dan omhoog, dat scheelt wel iets maar als ik dan begin te lopen schiet die pijn er weer in. hete douche helpt nog wel eens, maar het is nu steeds vaker.. heb niet het idee dat het met de baarmoeder te maken heeft, want de baby doet het naar mijn gevoel goed, beweegt goed, voel het een paar keer per dag heel duidelijk dus dat is heel geruststellend..
Ik heb het ook, vooral als ik even een tijdje heb gezeten of gelegen en dan opsta.... auw dat is echt pijnlijk!!! Ik denk dat het met je bekken te maken heeft, heb laatst een stukje gelezen over de symptomen van bekkeninstabiliteit, en daar stond het ook bij....
Ik denk dat het jullie Ichias-gewricht is. Ik heb er ook al last van vanaf week 8. het wordt minder met de tijd en dan wordt het weer wat meer, vooral als je veel gedaan en getild hebt. Het is een spier die loopt van je bekken naar je been (als ik het nu goed uitleg) Door het verweken kan deze spier bekneld komen en dat voel je dan. Vooral rustig aan doen en een warme douche of warmtekussentje gebruiken. Wel naar je lichaam luisteren want het is een teken om wat rustiger aan te doen. Succes ermee. Groetjes Brennie
dat laatste klinkt heel aannemelijk, ik spring straks ook nog even onder de douche, dat helpt echt. ik kwam zonet nog een topic tegen op gezondheid hier, ook over bekkeninstabiliteit, en sommige dingen komen soms ook wel overeen, alleen snap ik dan niet waarom het maar naar één been trekt en niet naar alletwee... ik heb ook inderdaad dat het 'smorgens erg is, dan minder wordt en zoals nu is het echt meer dan vervelend, het is alsmaar aanwezig...
Dit klopt bijna, maar niet helemaal Ik hoop dat je het niet erg vindt dat ik je verhaal een beetje aanpas Brennie. Ik werk namelijk op een rontgenafdeling en heb zelf ook last van deze klachten. Vandaar dus dat ik een beetje achtergrondkennis heb. Het gewricht onder in je rug heet het IC-gewricht, maar dat heeft niets met deze pijn te maken. De uitstralende pijn die je voelt in je bil/rug en of been komt doordat de zenuw die daar loopt wordt bekneld op de plaats waar hij uit je rug komt. Dit kan bijvoorbeeld komen door een hernia op die plaats, maar het is ook een typische zwangerschapskwaal. De pijn die je daarvan kunt hebben wordt samengevat onder de noemer Ischias. Brennie schreef al een paar dingen die je kunt doen om de pijn te verminderen. Let vooral goed op je houding als je dingen tilt of als je je bukt. Soms wordt fysiotherapie gegeven, maar of dit echt helpt weet ik niet. Het is namelijk echt zenuwpijn.
Aha... maar hoe komt het dan dat het maar aan 1 kant is idd? Bij mij is het altijd alleen aan de rechterkant.
Dat komt waarschijnlijk omdat Ischias tijdens de zwangerschap veroorzaakt wordt door druk op de ruggewervels. De grote beenzenuw komt onderin je rug uit het ruggemerg en gaat door de bil naar het been. Je hebt dus twee grote beenzenuwen, één voor het rechter en één voor het linkerbeen. De plaats waar de zenuw uit het ruggemerg komt, is tussen twee ruggewervels. Omdat je ruggewervels nooit helemaal mooi plat zijn, komt er door de zwangerschap meer druk op de ene als op de andere kant. Daarom raakt er één zenuw bekneld en de andere niet. En hierdoor hebben de meeste mensen dus maar aan één kant last. Een beetje een lang verhaal, ik hoop dat het te begrijpen is .
ow, okee, ik heb ook het idee dat ik sinds ik wat in gewicht toeneem, met een hollere rug sta. moet er echt bij nadenken bij mijn houding als je nog meer tips heb, zijn ze altijd welkom
Ik heb precies hetzelfde, alleen dan aan de linkerkant. De huisarts heeft bij mij de diagnose ischias gegeven!
ook dit klopt bijna, maar niet helemaal...... het gewrichtje tussen je heiligbeen en 1 van je bekkenhelften heet het SI-gewricht. (sacro-iliacaal). tijdens je zwangerschap produceer je hormonen die deze verbinding kunnen verweken, net als meerdere gewrichten in je lichaam. door deze verweking moet je je spieren beter en gecontroleerder aanspannen, om voldoende stabiliteit te krijgen in je lage rug, om bijvoorbeeld te lopen. de spieren kunnen daar wat overbelast van raken (1 van die spieren is de m. piriformis). door overbelasting ontstaat lokaal wat zwelling, en dit kan een inklemming geven van o.a. je grote been zenuw... je spreekt echter alleen van "zenuwpijn" wanneer dit scherp is, en in een duidelijk aangegeven gebied... om te weten waar de inklemming zich ergens bevindt (welk niveau in de rug, of welke structuur), moet je bestuderen waar de uitstraling zich precies loopt... veel pijn vanuit de rug, is echter geen zenuwpijn....maar uitstraling in groter gebied. huisartsen geven als verzamelnaam voor al deze klachten vaak de diagnose "ischias".. wat vrij vertaald= pijn vanuit de rug in het gebied van de grote beenzenuw (n. ischiadicus) om veel klachten te voorkomen, is het van belang om zo lang mogelijk in de zwangerschap,, zo normaal mogelijk te bewegen. wandelen (niet slenteren) en fietsen zijn goede beweegmogelijkheden. ga niet te lang achter elkaar zitten, en probeer wanneer je een zwaardere belasting hebt (tillen, lange autorit, bukken) zoveel mogelijk je buikspieren actief aan te spannen....... veel succes meiden!! liefs elfje
Ik heb deze klachten ook en heb bekkeninstabiliteit. Het is heel normaal en kan niet echt kwaad maar het is wel ontzettend vervelend! Ik kan op slechte dagen nauwelijks de trap op komen Ik zelf heb fysiotherapy bij een therapeut die gespecialiseerd is in bekkenproblemen (tijdens de zwangerschap). Zij heeft met vooral oefeningen en tips gegeven om te voorkomen dat de pijn zo heftig wordt. Hier volgen er een paar: - ga niet op 1 been staan, dus trek zittend je broek/sokken/schoenen aan - krukje onder de douche (helpt mij erg goed) - niet je benen strak tegen elkaar houden maar juist wat wijdt (de kop van het gewricht in je heup komt dan goed in de kom) - dus bijv. niet met de benen over elkaar zitten maar bijv. zoals een man zit met een voet op je knie - tussen de middag moet ik verplicht een uur liggen, dat scheelt een hoop kan ik je zeggen! - houdt maximaal 1 uur dezelfde houding aan, dus na een uur staan even zitten, na een uur zitten even lopen enz....... - je buik niet te veel laten 'hangen' maar juist bij je houden Hoop dat je er wat aan hebt. Het is wel zaak deze dingen ook te doen als je GEEN of weinig klachten hebt, ook al is het soms moeilijk om er dan aan te denken, dan voorkom je het namelijk! Als je via google op bekkeninstabiliteit of bekkenpijn zoekt kom je ook op sites met veel goede tips. Anders is het misschien ook een tip je door te laten verwijzen naar een fysio of mensendieck? Veel suc6
Ik heb dit ook gehad, maar het is ook weer weggegaan, dus...... Hopelijk trekt het bij jullie ook weg! Gr. Niki