Hoi allemaal, Een tijd geleden kreeg ik het idee dat mijn zoontje wat meer eten nodig had. Ik heb om die reden zijn voedingsschema omgegooid. Nu maak ik me alleen weer zorgen dat het wellicht teveel is? Zoontje eet het allemaal prima op hoor, maar in onze familie hebben we een duidelijke aanleg voor dik worden en dat wil ik hem besparen. Wat vinden jullie van onderstaand schema en wat geven jullie aan jullie dreumesen? Ontbijt: Schaaltje havermout ( geprakt banaantje, 3 eetlepels havermout, soya melk en een scheutje honing). 10:00 1 liga en 1 stuk fruit Lunch: 2 bruine boterhammen 1 met zoet beleg 1 met hartig beleg 15:00: Snack ( kan vanalles zijn, Op dit moment krijgt hij een zakje koekjes van het merk goodies) Avondeten: Wat de pot schaft. Meestal hou ik 2 opscheplepels aan Drinken doet hij lekker de hele dag door. Meestal 2 bekers melk, 2 bekers diksap en 1 beker water.
Ziet er toch prima uit? Ik zou er alleen voor kiezen om de liga 's morgens weg te laten en eventueel 2 stuks fruit aan te bieden. Ook omdat hij 's middags nog een koekje krijgt, vind ik 2x koek op een dag wel een beetje veel. Hier krijgt hij 's morgens een koekje en 's middags fruit. Eventueel eind van de middag nog wel eens een soepstengel ofzo als hij een beetje jengelig wordt. Maar in een liga zit best veel suiker, dus als je bang bent dat je kindje te zwaar zou kunnen worden zou ik die schrappen.
Hier krijgt ze dit ongeveer. Verschilt per dag hoeveel brood ze eet, een dag lust ze meer dan andere. Ontbijt, boterham met kaas of kipfilet of iets anders hartigs. Met melk Tussendoor, fruit en water Lunch, 1 of 2 boterhammen. 1 met hartig en 1 met zoet. Soms krentenbolletje.met melk. Tussendoor, fruit, soms soepstengel of rozijntjes extra of stukje kaas. Avondeten, bordje vol. Voldoende groente, beetje aardappel en wat vlees. Of pasta ofzo. Net wat we eten. Toetje Griekse of turkse yoghurt of kwark. Water gedurende de dag en bij de broodmaaltijd melk.
Ik zou de liga ook weglaten, maar in het ontbijt zit al een banaan en met nog een stuk fruit 's ochtends zit je dan al aan twee. Dat lijkt me ook voldoende eigenlijk. Soepstengel inderdaad, rijstwafel. Stukje komkommer of tomaat.
Oohhh ja daar heb jij gelijk in, had de banaan bij het ontbijt even over het hoofd gezien. Dan zou ik een alternatief bedenken voor de liga.
Hier geven wij dit; Ontbijt een boterham met thee. Fruit. Lunch boterham met melk. Tussendoor liga koekje o.i.d. Warm eten + toetje. Avondfles... Hij is 20 mnd.
Thnx voor de tip van de liga. Ik zat inderdaad ook dat hij al op 2 stuks fruit zit. Maar ik denk dat ik de liga dan vervang voor een rijstewafel.
Wij geven (al heel lang)dit: Ontbijt: havermoutpap (7 eetlepels havermout, wat rozijntjes en ongeveer 230 ml melk) Tussendoor: 2 stuks fruit Lunch: 2 bruine boterhammen met afwisselend zoet en hartig, korstjes laat hij staan Tussendoor (vaak ook niet, hij eet vaak vrij laat pas zijn brood): soepstengel of iets dergelijks Avondeten: met de pot mee, soms een paar happen, soms een heel bord leeg Toetje: griekse yoghurt, zo'n 100/150ml Het is best een vreetzakkie, eigenlijk
Hier krijgt dl het volgende: Ontbijt: 1 boterham + eventueel nog een boterham, cracotte of beschuit. Belegd met roomboter en zonnatura jam, kaas, appelstroop, sandwichspread of pindakaas. Tussendoor: fruit of een broodkapje als we naar de bakker gaan. Lunch: idem als ontbijt. Tussendoor: rijstwafel, fruit, rozijntjes of soepstengel. Tijdens koken soms wat komkommer. Avonden : flink bord vol met wat de pot schaft. Eventueel een toetje. Voor het slapen nog een flesje melk. Verder gedurende de dag water, melk en 1flesje roosvicee laxo
Dl krijgt: ontbijt: 1 boterham + bordje fijne granenpap + glas sinasappelsap tussendoor: fruithapje + klein kopje soep lunch: 1 of 2 boterhammen + bekertje yoghurt met fruit + bekertje thee tussendoor: rijstwafel, water, bekertje (of 2) limonade + koekje avondeten: paar schepjes + toetje c.q. restant yoghurt van 's middags
ik vind het niet veel wat je geeft. Mijn zoon krijgt: S morgens: 1 of 2 bruine boterhammen (meestal een hartig en een zoet). Korstjes laat hij meestal staan (maar ik blijf proberen haha + bekertje melk/thee. 10u fruit (een appel of twee manarijntjes). Smiddags zelfde als ontbijt (soms een eitje erbij) 15u rozijntjes of peperkoeken avond: wat de pot schaft (2 a 3 opscheplepels) Toetje na (meestal joghurt/danoontje zoiets). Als hij tussendoor jengelig is (als hij bijv zijn boterham niet goed gegeten heeft) krijgt hij een cracker/soepstengels of rijstwafel.
Vind je schema niet heel gek, hoewel ik zelf van mening bent dat je vooral moet kijken naar "hetgeen" je eet en niet zozeer naar de hoeveelheden. Het is al genoemd, maar idd de liga zou ik laten vervallen. Elke dag een boterham zoet beleg zou mijn persoonlijke keuze ook niet zijn. Een zakje koekjes elke middag, ook al zijn ze van Goodies mmm dat kan dreumes hier vergeten. Ik zou ook wat meer drinken vervangen door gewoon water of thee. Hier geen echt schema, wij zijn niet van die "schematische mensen". Wat mijn dreumes per dag ongeveer eet is: Vaak pap of brood als ontbijt, maar soms ook yoghurt of fruit. Halverwege de ochtend vaak een monkey platter met fruit (daar eten we allemaal van). We lunchen zeer afwisselend, soms een restant warme maaltijd, vaak sushi, soms salade, soms tosti en soms brood o.i.d. 's Middags wederom een monkey platter, maar vaak dan een combi van groente en fruit en aanhangende zaken Avondeten is zeer wisselend. Dreumes is in groenteboycot, dus vaak wordt er alleen vlees en aardappels gegeten. (of pasta o.i.d.) Dan krijgt dreumes beker yoghurt of een ijsje (ingevroren yoghurt) 's Avonds vaak rijstwafel en paar dadels of pruimen of iets anders Maar kan ook zijn dat dreumes 's avonds ineens met brood aan komt zetten... prima, dat mag ook. Smeren we nog een boterhammetje. Qua drinken... Nog volop bv op verzoek, water, rooibosthee of muntthee en soms een beker yoghurt
Netjes toch! Echt niet teveel hoor Onze dochter is 23 maanden en eet best weinig Ochtend: halve boterham Tussendoor: fruit (soms nog halve boterham) Middag: 1 boterham Tussendoor: kaakje/fruit/chippies Avondeten: half bordje eten Soms nog wat fruit