veel gelopen en nu spierpijn?

Ik ben afgelopen donderdag naar euro disney gegaan.
Normaal heb ik een goede conditie en lang en veel lopen is niet erg.
Maar...heb sinds gisteren hele erge spierpijn in me kuiten maar ook me enkels doen erg pijn.
Me rechter enkel geeft een opgezwollen gevoel.
Ik hinkepink wat rond of loop er wat overheen.
Herkent iemand dit en hoe kan de de pijn wat verzachten?
xx

 

Alle pijnlijke plekken even goed masseren. Het voelt even naar, maar bij mij helpt het vaak wel.

 

Spierkrampen kunnen een gevolg zijn van een magnesiumtekort. Ik weet niet of je vitaminesupplementen neemt waar magnesium inzit, anders kan je dit mss wel overwegen?
Rusten is ook een goed idee.

Lieve groetjes!

 

hoi
ik slik zwanger zijn van de etos.
Ga dinsdag weer naar de VK zal het zeker aangeven.
Gelukkig is de ergste pijn verdwenen, pfff