Ik ben vorig jaar bijna 20 kilo afgevallen en wil dit graag zo houden, nou gaat het met gezond eten prima en af en toe wat lekkers natuurlijk.. Maar ik wil ook graag wat meer conditie opbouwen. Nou lijkt hardlopen me ontzettend leuk, volgens mij geeft het een ontzettende kick als je bijv je eerste halfuur hardlopend hebt gehaald! Het is goed te combineren met mijn werk.. Kan het doen wanneer het mij uitkomt.. Ideaal lijkt me zo! *** Ik heb al verschillende schema's gezien online.. starten met 20 minuten en dan om en om 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Houd je dit zelf bij op een klokje of heb je hier speciale horloges voor? Wat voor schoenen en kleding raden jullie me aan? Heel wat vragen, hoop in iedergeval zo iets meer te weten te komen.
Hoi hoi, Kijk maar eens bij deze link: Start To Run - Start to Run MP3 lessen hardlopen start to run cursus GRATIS - Hardlopen met Hardloopschema.nl Maar pas wel op, het is verslavend
Ik raad wel aan om goede hardloop schoenen te kopen, iig echt schoenen die bedoeld zijn hiervoor. Verder draag ik het liefst een hardloopbroek en shirtje..... moest er ff aan wennen omdat het zo strak zit, maar dan zit er ook niks in de weg tijdens het rennen! Hoeft niet al te veel te kosten hoor, heb alles van de Perry, in eiegn merk volgens mij, en dat was niet duur! Wat trouwens handig is, is erop letten dat er op de broek een klein zakje met rits zit, op de kont, zodat hier je huissleutel in kan!!
Wil je met dit koude weer beginnen met lopen? Maak niet de fout een te dikke laag aan te trekken. Ik heb nu bijvoorbeeld aan: lange taide liefst met een strakke boxer eronder. zweethemd met lange mouwen, en dan het hemd goed over je buik en billen trekken. daarover een lekker zittend shirt en een hardloop jasje of jasje van een trainingspak. en dan moet het goed komen, wel een tip, voor het lopen goed plassen, met al die laagjes heb je het niet zomaar uit.
Ik kan de trainingen niet downloade? Ben al online opzoek naar hardloopschoenen en kleding.. Morgen even naar de sportwinkel.
Ik heb de hardloopschoenen speciaal aan laten meten. Ze kijken dan hoe je de druk met hardlopen is en kijken dan welke schoen geschikt voor je is. Begin echt rustig met opbouwen en luister naar je lichaam. Desnoods wat langer begin schema aanhouden. Vergeet ook niet een goede sport-bh. Sleutel hang ik meestal met keykord onder shirt.
Kijk de buurvrouw lief aan en vraag of ze meegaat met zijn tweeën loop je makkelijker. Vooral als we klagen over de mannen
Ik wilde inderdaad zelf ook gaan lopen met Evy, maar via die websites kan ik het niet downloaden. Heel vaag, maar het lijkt wel of het nergens meer kan Iemand een tip waar de lessen nog wel op staan?
Danip.. ben na lang zoeken deze link tegen gekomen en zelf nu ook aan het downloaden.. Succes! Evy 0 tot 5 km - Windows Live
Ah super bedankt! Kon het echt nergens vinden, kwam steeds weer op dezelfde site terecht. Maar ik ben al aan het downloaden nu. Ga morgen meteen beginnen, heb nog goede hardloopschoenen en een vreselijke rolladespandex haha. Nou nog even en ik ben modellig i.p.v. mollig
hihi ik heb ook even met evy gelopen (na 4 keer kwam ik er achter dan hardlopen echt niets voor mij is ) maar dat programma is echt humor "u kunt fier zijn op uzelf"
he geweldig die evy link! Ik denk dat ik het ook ga proberen (ben met fysiofitness bezig ivm hernia operatie.. dus even overleggen of ik groenlicht krijg) Vroeger ook gelopen (maar niet heel hard) 't is zo heerlijk om je hoofd leeg te lopen
Trainen met Evy is top! Hier ook een fan. Heb alle 27 lessen voor de 5km inmiddels gevolgd. Gaat super goed! Zoek nu alleen een nieuwe uitdaging en start vanaf zondag 30 jan. een 10 weekse training voor de Ijsselloop in Deventer. Spannend!
Nou, ik heb Mizuno hardloop schoenen besteld online..Vanmorgen gepast in de winkel maar online met 60% korting. Ook een goede broek gehaald, mocht ik het echt leuk vinden dan koop ik een mooi setje ( broek, shirt en jasje)