Sinds een week let ik erg op de suikers in voeding. Ik merk dat ik hier wel last van heb. Vermoeider dan anders, bloedsuikerspiegel schommelt ( hier probeer ik nog een balans in te vinden), hoofdpijn enz. Hoelang duurde het voordat jullie verschil bemerkten en fitter werden?
Volgens mij kan het tot 2 weken duren. Dat is ook de tijd dat het lichaam van bijvoorbeeld drugs e.d. afkickt. Daarna is het puur psychisch nog.
Ik ben na een suiker-bommen-vakantie naar helemaal suikervrij gegaan. Dat heeft toch wel 2 weken geduurd voordat de hoofdpijn en spierpijn weg was.
Knap dat je dit aan gaat! Ik wil ook op het eten gaan letten en dus veel minder suiker gaan eten. Dit houd ik 1 a 2 dagen vol en dan heb ik weer sterk de behoefte aan iets zoets.
Ik vind het ook best knap van mezelf Loop al heel lang met het idee rond en hoop dat ik het vol ga houden. Ben klaar met de futloze ik! Hoop echt gezonde te worden en een andere levensstijl te krijgen! Doe je mee
Hier een week ongeveer. Het hielp hier door alle geraffineerde suikers weg te laten. Weinig tarwe eten en tarwebloem helemaal vermijden. Tarwe vervangen door spelt, weinig brood eten. Meer vetten en eiwitten. Ontbijten met havermout. En wat noten eten na bijv fruit en bij trek. Dat zorgt ervoor dat je bloedsuiker stabieler blijft.
Oke ik ga het proberen lijkt me alleen moeilijk met koken en boodschappen doen. In heel veel eten zit suiker verwerkt zonder dat je het verwacht.
Gewoon doen! Goed opletten met brood, vleeswaren enzo. Pakjes en zakjes mijden. Koekjes etc zelf bakken.
Bij mij 2-3 weken. Ik houd het het beste vol door veel fruit en rauwkost te eten. 's Morgens kwark met sinaasappel en noten. 's Middags een salade met vanalles (feta, noten, sla, komkommer, tomaat, paprika, olijven) 's Avonds een maaltijdsalade of roerbakgroente met kip/vis. Op deze manier houdt ik het goed vol. Geen honger, weinig bloedsuikerschommelingen en dus ook weinig behoefte om te snoepen. Merk dat zodra ik weer brood of aardappelen ga eten, ik het een stuk lastiger vindt om van de zoetigheid af te blijven. Geen idee hoe dat komt trouwens!
Zijn jullie dan meteen met brood gestopt? Ik eet nu nog wel wat maar wil de overgang maken naar alternatieven
Bedoel je met suikers alle suikers? Want dat kan zeker wel 30 dagen duren en in het begin zul je nog genoeg fouten maken omdat er bv toch suiker bleek te zitten in gehakt van de supermarkt etc... Vorig jaar ben ik begonnen met de sugar challenge en inmiddels helemaal gewend om suikervrij te eten. Ik heb zeker meer energie gekregen, betere huid en die paar kilo's die er nooooit afging ben ik eindelijk kwijt! Ik heb kennis en recepten vooral uit de 100% suikervrije boeken gehaald en internet. Als alternatief voor brood gebruik ik speltbrood van de natuurwinkel. Spelt van de bakker bevat ook suiker. Of zuurdesembrood, spelt rijstwafels of havermout.
Mis een rare vraag, maar je lichaam hebt toch suikers nodig? Ik zou t niet kunnen, is veels te lekker allemaal...en met mate komt het best goed hihi
Hier 3 dagen flinke hoofdpijnen gehad. En nu 1,5 week verder nog steeds wel gevoelig voor hoofdpijn. Hier cold turkey afgekickt ivm zwangerschapsdiabetes. Pff voelde echt als afkicken. Maar gaat nu wel beter gelukkig.
Ik eet maximaal 2 boterhammen per dag. Ik hou niet zo van salades. Ik wissel brood af met een omelet met kaas, spek en tomaat. Of restje van de dag ervoor. Of een maaltijdsoep zoals erwtensoep. Speltbrood van de bakker is hier zonder suiker. Natuurlijke suikers is natuurlijk geen probleem. Kokosbloesemsuiker of palmsuiker gebruik ik met mate als ik zelf wat bak qua koek, cake, taart etc. Honing soms maar dan bij voorkeur niet verhit. Honing heeft wel een hoog GI maar ook hele gezonde eigenschappen mits je t niet verhit.