Stuitje

kan heel goed zelfs, er komt nu tenslotte meer "gewicht"en druk op je stuitje te staan, even wat rustiger aan doen of een andere houding proberen (misschien iets meer onderuit gezakt)..

succes meid

 

Heb er tijdens de zw. schap van mn dochter veel last van gehad en het begint nu ook weer te komen. Misschien komt het door verweking van je gewrichten en dat je dan wat meer doorzakt tijdens het zitten en er dus meer druk op het stuitje komt te staan?

 

Hey,

Ik heb het ook. Dat schijnt het SI gewricht te zijn. Ik heb daar mensen dieck therapie voor. Ik heb er vooral last van wanneer ik lig. Met het lopen heb ik last van mijn schaambeen.

Geef dit wel even aan bij je verloskundige. Die kan je misschien doorverwijzen naar een specialist voor therapie.

Groetjes mariska

 

Ja, ik heb het ook en ben meteen naar de fysiotherapeut gegaan (eentje die gespecialiseerd is in bekkenklachten). Zij heeft me een paar hele goede tips gegeven waardoor binnen een week de klachten al gehalveerd zijn! Zeker een aanrader dus! Ik zal hieronder de tips die ik gekregen heb even opschrijven, maar ik zou zeker even met een fysio gaan praten als ik jou was!

Tips:

Ga zeker niet onderuit gezakt zitten; zorg voor een steuntje in je rug, zodat je goed op je 'zitbotten' zit. Op de bank hangen mag best, maar zorg dan ook dat je een steuntje in je rug hebt zodat je bekken gekanteld is. Hoe verder je onderuit gezakt zit, hoe meer druk er op je stuitje komt!

Als je gaat staan en zitten, doe dat dan via het puntje van je stoel. Dus als je gaat staan; eerst naar voren schuiven en dan met een rechte rug opstaan (en jezelf dus niet naar voren 'gooien'). Als je gaat zitten; recht naar beneden gaan zitten en dan naar achteren schuiven.

Zorg dat je altijd recht zit: dus niet met je benen over elkaar of schuin op je stoel. Als je dat doet is je bekken namelijk niet recht en krijg je alleen maar meer last.

Voor mij heeft dit al enorm geholpen, ik hoop dat je er wat mee kunt!