Misschien een ander soort vakantie kiezen zonder hotel en niet vliegen. Dus bijv. huisje of camping. Meer zelf dan dus komen.
ik zou ook de volgende keer een huisje boeken als ik het zo hoor. En verder kan je in landen als Italië (zeker het noorden) gewoon groenden en fruit eten. Geen land waar eten zo heilig is als daar. Als je gebrek aan vezels en vitamines wil opvangen dan kan je kijken naar een pot met voedingsvezels en misschien een goede multivitamine. En idd de airco's in hotels zijn niet altijd even fris helaas
Persoonlijk zou ik ook kiezen voor een huisje. Makkelijk om ook zelf wat klaar re maken of op te eten. In Italië kochten we kant en klare kip bij de supermarkt. Die kwam daar uit de grill en aten we er groente/ salade bij. Brood / pasta/ aardappelen hebben ze allemaal. Overheerlijk meloen of ander fruit. Maar snap dat het dat in een hotel niet doet.
Inderdaad zoals iemand al benoemde: geen ijsklontjes in drankjes laten doen. Verder heb je in restaurants wel vaak groente side dishes die je extra kan bestellen als je meer groente wilt eten. Als ik vroeger met volleybal internationale toernooien ging zorgde ik altijd dat ik geen kip, vis en rood vlees at. Is altijd goed gegaan! Zo hadden we een keer een toernooi in Rwanda waarbij echt bijna alle teams doodziek waren (maag/darm issues) & wij niet. Zij hadden kip gegeten en wij dus niet en waren dus 1 van de weinige die fit weggingen Maar op je vakantie wil je ook nog beetje genieten dus lastig hoor! Zou ook eens kijken naar supplementen, vriendin van mij die darmklachten had heeft goede ervaring met Viteezy.
Ik reageer altijd erg op de olijfolie mbt mijn darmen. Vooral in de mediterrane landen en turkije etc. De extra kruiden helpen vaak ook niet mee.
Als ik elke vakantie zo ziek was bleef ik lekker thuis zoek iets in de buurt en geniet ipv een soort strafkamp.