Hallo, Ik loop al jaren (ongeveer 5 jaar ofzo) rond met een pijnlijk SI-gewricht. De ene keer weer echter dan de andere keer, maar het komt steeds terug. Ik word er een beetje moedeloos van, want het belemmert behoorlijk m'n dagelijks leven. Ik ben al verschillende keren bij verschillende fysiotherapeuten geweest. Nu ben ik weer bij een cesartherapeut. Ik heb oefeningen gekregen om te doen. Als ik die dagelijks doe dan gaat het wel, maar het lijkt wel of het niks uitmaakt wat ik verder in het dagelijks leven doen. Eén stap teveel naar links, of naar rechts of dit of dat en ik heb weer last van m'n SI-gewricht. Dus... ben een beetje moedeloos. Want... ik ben nog geen 67... en 'k vraag me af of ik hier de rest van m'n leven zoveel last van zal houden... Wie heeft ook zo'n last van het SI-gewricht en wat doe jij er mee/tegen? Ik heb ook wel eens iets van een revalidatie-arts gehoord, maar is dat wel wat...? Ik weet het niet hoor... Groetjes, Hanna
Ik heb het ook, en ben ook bij bekkenspecialisten geweest, allerlei fysio's, osteopaat, en het helpt allemaal voor een paar dagen en dan is het weer terug. Ik ben ook bij een revalidatie arts geweest maar die kon ook niks voor me doen. Dus ja, ik denk dat ik het voor de rest van mijn leven heb.
Ik HAD een verstijfd si gewricht. Een jaar lang cesar gehad, maar pas toen ik bij de osteopaat kwam was ik er binnen notime van af. Ik ging trouwens ook naar een ortho manueel arts. Nu gaat het goed. Bij vlagen heb ik er nog wel eens last van en het blijft een gevoelige plek. succes!
En doe jij dan ook nog oefeningen om de pijn weg te houden? Wat doet een osteopaat eigenlijk? En een ortho manueel arts?
Nee niet meer, want ik vond dat het niks hielp. Ik let wel goed op dat ik altijd op 2 benen sta (dus niet als ik ergens sta te wachten, het gewicht naar 1 been verplaatsen), en dat ik een beetje doorloop en niet slenter. Want daar wordt het gelijk erger van.
Tijdens de cesar therapie heb ik heel veel oefeningen gedaan dagelijks. Nu niet meer, tenzij ik echt last krijg. Een orthomanueel arts zet je wervelkolom weer terug in originele positie. Ze duwen je wervels op de plek. De osteopaat haalt inderdaad spanningen weg maar zet ook je lichaam aan het zelf op te lossen.
hier ook al ruim 2 jaar bekkenklachten. Uiteindelijk na veel aandringen bij de huisarts, (na bekkenfysio en chiropractor) bij revalidatie team terechtgekomen in het ziekenhuis. Ik ben nu net door het begintraject heen ( 4 weken) en er wordt erg goed gekeken naar de klachten, maar ook met name hoe je zelf met je lichaam omgaat. Ik heb veel pijn vanwege de verweking van de banden in de zwangerschap en nu dus een instabiel bekken. Ik kan niet lang achtereen lopen, slapen, zitten etc. De pijn beheerst behoorlijk mijn leven. Alles gaat gepaard met lopen, en dat kan ik juist niet goed Ik kan je niet vertellen wat de uitkomst zal zijn van revalideren, dat is bij mij ook nog lang niet duidelijk. Ze attendeerden mij er op dat ze deze klachten regelmatig zien, en dat het niet altijd over gaat. Ik moet zeggen dat ik nog geen zware buikspieroefeningen oid heb gekregen, het gaat echt stap voor stap. Iedere keer als ik pijn heb is dat in feite een overbelasting. ( en terwijl ik bij de fysio en chiro allerlei oefeningen meekreeg in 1 keer ( weinig opbouw of zo) Een heel verhaal, als je meer wilt weten dan mag je pben Mijn huisarts hamerde ook op cesar, maar ik ik heb uitgelegd dat ik helemaal aan het einde van mijn latijn was en dat er echt serieus naar gekeken moest worden, toen werd ik dus doorverwezen. Maar goed, je bent dus niet de enige, en hoewel ik je de pijn niet toewens natuurlijk ben ik toch blij als ik af en toe een verhaal van een lotgenoot hoor/lees. Sterkte!
Ik heb er ook erg veel last van gehad. Heb van alles geprobeerd, fysio, chiropractie en bekkenfysio. Dat laatste heeft goed geholpen. Ik heb oefeningen gedaan uit het boek van Cecile Röst. Die zorgden er voor dat het bekken weer in balans kwam en dat de pijn daardoor minder werd. Ik ben er wel gevoelig op. Veel liggen en hangen in bed is funest, slenteren ook en op 1 been staan is ook niet goed. Ik let daar op en ik merk dat het nu een stuk minder is geworden!
Hebben jullie ook veel last met het huishouden? Ik ben thuisblijfmoeder 24/7. Maar het lijkt wel of dat ook funest is voor m'n SI.
Ik ben al jaren afgekeurd wegens o.a. een versleten rug en met de zwangerschap zijn de bekken daarbij gekomen. Ga eens in de zoveel tijd naar bodystressreleasetherapie (bsr), brengt wat ontspanning. Verder ben ik begonnen met pilates, om de omliggende spieren wat sterker te maken. Ben ook tbm en omdat ik het al jaren heb heb ik wel leren plannen, als ik bijvoorbeeld gezogen heb kan ik niet gelijk dweilen of op dezelfde dag de ramen lappen. In de vakantie hebben we ook een planning, na een dagje dierentuin volgt een dag 'rust'... Goede planning, goede begeleiding, juiste balans tussen bewegen en rust vinden, goed luisteren naar je lichaam...dat laatste wordt volgens mij het meest vergeten, bij mij wel in ieder geval
Ik heb trouwens ook meer dan een jaar op MBT (Masai barefoot technology) schoenen gelopen. Dit was voor deze schoenen opeens hip en in het nieuws kwamen als afval iets. Ik ben er niet mee afgevallen maar kon er wel goed mee lopen, ook lange einden. Ik noemde het mijn wiebelschoenen en ben ze gaand ragen op aanraden van mijn ortho manueel. Over MBT Schoenen: Sporting
ik ben bijna klaar met een revalidatietraject voor chronische bekkenklachten. Ik heb heel gerichte therapie gehad om het spiercorset weer steviger te krijgen ( rustig opgebouwd) manuele therapie. die zetten mijn bekken weer recht. Omdat ik ook uitvalschijnselen in mijn rechterhelft heb trekt het snel scheef. gisteren is het opnieuw goed gezet. en ik kan inmiddels al veel langer zitten dan een paar maanden geleden. Ik leer beter met mijn grenzen omgaan en ben aan het leren om op tijd aan de bel te trekken bij meer pijn. Het is dus een kwestie van goed je buikspieren en lage rugspieren goed te blijven trainen en regelmatig de si-gewrichten na te laten kijken en niet te snel met een therapie te stoppen. Ik kom hier niet meer van af maar de pijn is wel een stuk minder.
Hm... ik lees hier dus van alles w.b. verschillende behandelingen bij verschillende soorten artsen. Ik ben een beetje huiverig voor een osteopaat of fysio die de boel (flink) gaat masseren. Ik ben namelijk begin vorig jaar van de trap gevallen en heb nog steeds een gevoelige plek in de buurt van m'n pijnlijke SI-gewricht. De fysio waar ik destijds was heeft me zo'n pijn met masseren gedaan dat ik dat dus eigenlijk niet meer wil... Tenminste... dat mag alleen als de artsen weten wat ze doen... En dat idee had ik toen niet echt... De cesartherapeute van nu zegt dat het de spieren zijn rondom het SI-gewricht die nog pijnlijk zijn. Met oefeningen gaat het dus, maar ik voel nog een soort van verdikking daar zitten (dik een jaar verder). Dus ja... ik ben eigenlijk op zoek naar dé arts/behandelmethode die hier goed verstand van heeft. En niet iemand die denkt dat er flink gemasseerd etc. moet worden en dat ik vervolgens met meer pijn loop dan voorheen... Zucht... ik vind het allemaal maar lastig. Ik wil op zich ook wel sporten, maar.. ik weet dat als ik ga zwemmen ik meer last van SI krijg. Ik heb callanetics gedaan. Dat was fysiek te zwaar voor mij. Ik heb serieus over Pilatus nagedacht, maar dat durf ik dus niet. Bang dat ik maar half/half mee kan doen en dat kost me dan weer te veel geld. Zit zelfs aan Nordic Walking te denken, maar dat trekt me ook weer niet. Heb het idee dat dat allemaal 50plussers zijn.... Maar goed, fit ben ik niet. En dat zou ik dus heel GRAAG willen!
Ik heb tot nu toe 4x een injectie gekregen helaas zonder enig effect De pijnteam weet het ook niet meer, aangezien deze 4 injecties niet geholpen hebben moeten we kijken hoe nu verder. Van veel mensen gehoord dat die injecties weinig doen.
Ik heb al 13 jaar bekkenklachten, ik heb zelfs een poosje niet kunnen lopen. Na de laatste zwangerschap gaat het verdacht goed. Veel spieren zijn overbelast en daardoor krijg je ook die pijn. In die spieren zitten ahw knoopjes en die kun je eruit 'drukken'. Het is een soort massage waarbij ze dan op de pijnlijke plek drukken en dan wordt die plek warm en dan wordt de doorbloeding weer goed en gaat het knoopje uit de spier. De behandeling zelf doet wel even pijn. Althans, als ze eerst drukt, doet het zeer, beetje blauwe plek gevoel. en ze blijft net zo lang op die plek drukken tot de pijn weg is en je alleen nog druk voelt. Ik ben overal geweest, tot het Spine en Joint centrum in Rotterdam en tot zover had niks geholpen.
Hier nog iemand met SI gewrichtklachten. Af en aan. Ik doe er niets meer aan, ja oefeningen af en toe als hetweer erger is. IK probeer het maar te accepteren als zwakke plek