Ik ben nu 10 weken zwanger.... Precies... pas 10 weken!! En nu al pijn in de bekken/heupen. Als ik te lang in 1 houding zit kom ik amper overeind en loop ik de eerste paar minuten alsof ik door mijn rug gegaan ben. Als ik trap loop doet het best wel zeer. Het voelt een beetje als tja... lastig te omschrijven.... Straalt uit van de bekken naar de lies en naar de heupen en bil. Geloof me ik klaag echt niet over de pijntjes. Want heb liever dit dan die stomme misselijkheid. Maar vraag mij wel af of dit een beginnende bekkeninstabiliteit is of dat het iets is waarop ik moet letten. Of dat het gewoon harstikke onschuldig is. Herkent iemand dit?
Ben benieued hoelang je nog blijft zeggen heb liever dit dan misselijkheid hihi, beginnende bekkenpijn is nog niks vergeleken met de pijn die gaat komen. Gewoon even een afspraak maken bij de bekkenfysio die zal je oefeningen meegeven en je rust adviseren. Begin met zitten in de kleermakerszit , spreid je benen in bed dit is rust voor je bekken, zitten is niet goed dus liggen is mijn advies hier alvanaf 7 weken pijn, voor shoppen of andere dingen heb ik een bekkenband dat gaat opzich goed wel in de ziektewet..
Herkenbaar! Hier bij de vorige zwangerschap gehad sinds een week of 20 en ook nu voel ik al lichtelijk de dingen die ik toen ook voelde.. Ik moet ook weer even een afspraak met m'n therapeut maken..
Ik zou idd maar snel een afspraak bij de fysio maken. Want als je werkelijk bekkenpijn hebt dan gaat dat niet vanzelf over! Hoop voor je dat je met de juiste rust / oefeningen /fysio zo lang mogelijk ergere pijn kunt uitstellen.
Ok het is dus herkenbaar. Bedankt voor de adviezen dames! Even wat meer op de houding letten dus. @FleurSylvano : Geloof me... dat zal ik nooit zeggen haha. Heb 2 weken ziekenhuis gezien omdat ik niets binnenhield. Dus ben allang "blij" dat er nu andere klachten voorbij komen en de rest verdwijnt.
Even een ander geluid. Ik heb rond de 10 weken en rond de 12 weken ook twee keer last van mijn onderrug/bekken gehad. De verloskundige zei toen dat de verweking begonnen was en dat je daar aan het begin last van kunt hebben. En dat dat niet wil zeggen dat het je hele zwangerschap blijft of erger wordt. En bij mij was dat ook niet zo. Voel mijn bekken nu wel meestal maar het is goed te doen, als ik geen gekke dingen doe... Succes ermee!
Hoi, Ik zou je juist graag willen waarschuwen om niet te veel rust te nemen. Hiermee bedoel ik trouwens niet dat je steeds over je grenzen moet gaan hoor! Maar mijn bekkentherapeute in de vorige zwangerschap adviseerde mij ook rust... helaas gingen mijn conditie en spierkracht hier dusdanig mee achteruit dat mijn klachten alleen maar erger werden. Op een gegeven moment kon ik bijna niks meer. Toen ben ik eigenlijk per toeval bij een andere bekkentherapeut terecht gekomen die er toch wat anders tegen aan keek. Juist proberen spieren te versterken. Oefeningen doen; waaronder bekkenbodem spieren trainen (en ook juist bewust weer ontspannen.) En de oefening die FleurSylvano noemt met je knieën naar buiten idd heel goed! Voor mijn hebben deze oefeningen in combinatie met bewegen en tussendoor rust nemen heel goed gewerkt! Trouwens zij deze therapeute idd ook dat wanneer je rust neemt dat liggen dan de beste optie is. Zitten is geen rust voor je bekken! En dat heb ik zelf ook echt wel ervaren trouwens.
Op tijd naar een gespecialiseerde bekkenfysio (het liefste ene die via de methode van Cecile Röst werkt). Ik ben bij de eerste zwangerschap naar een Cesartherapeute gegaan. Werkelijk niets aan gehad..zag daardoor ook enorm op in een tweede zwangerschap..en een derde zwangerschap zag ik al helemaal nooit meer zitten. Bij de tweede zwangerschap (in de tussentijd alvast op zoek gegaan) meteen gemeld bij de bekkenfysio die gespecialiseerd is in Cecile Röst. Super! In combinatie met medical taping heb ik het redelijk goed gered. Zelfs tot aan mijn verlof kunnen werken (1e zwangerschap zat ik met 22 weken thuis). Dus...zorgen dat je een afspraak maakt
Hangt denk ik wel erg af van welke cesartherapeut je hebt.. Ik heb er juist wel veel aan gehad hihi Zal ook bij ieder lijf weer anders werken
Zo begon bij mij mijn BI bij eerste zwangerschap rond 11 weken al. Ben ook direct naar bekkentherapeut gegaan om te leren mijn bekken te compriseren (terug in elkaar te duwen het uit elkaar vallen van je bekken geeft die erge pijn). Bij mij was het 4 maanden na mijn bevalling op zijn ergst, ik dacht echt dat ik nooit meer normaal zou kunnen functioneren. Gelukkig had ik t daarna alleen tijdens mijn maandelijkse periodes. Nu ben ik zwanger en heb al bandenpijnen bij te snel opstaan en draaien en ik voel de pijn weer toenemen in mijn SI gewricht
Ik wil ook nog een ander geluid geven. Ik heb ook rond de 10 weken vreselijk last van mijn bekken gehad. Ik ben een keer naar de fysio geweest en heb oefeningen gehad. Oefeningen heb ik niet gedaan. Wel ben ik met gestopt met omhoog lopen van trappen en ben ik 's avonds meer gaan wandelen en later nog met een zwangerschapscursus begonnen om mijn bekken bodem te versterken. Ik heb bijna geen last meer. Alleen als ik mijn lichaam teveel belast. Maar de pijn zoals in het begin heb ik niet meer gehad. Veel succes ermee en ik hoop dat de pijn snel weg zal gaan.
Haha dat kan alleen je therapeut vaststellen wat het is Maar mijn BI begon zo. Ik kon ook niet draaien in bed van de pijn, opstaan uit bed of van de stoel deed zoveel pijn, als ik lag kreeg ik mijn benen niet naar elkaar toe van de pijn. Ik heb heel veel geleerd bij mijn therapeut en ga als ik een goede echo mag krijgen mezelf direct weer melden daar omdat mijn SI gewricht weer pijn gaat doen, daar begon het mee, plus de pijn in mijn bil/been.