Al een paar weken heb ik met regelmaat last van m'n heupen als ik in bed lig en moet ik met regelmaat wisselen van zijkant. Tevens wat last van m'n onderrug, dus loop sinds 2 weken bij de mensendieck therapeute. Vannacht had ik er behoorlijk veel last van en moest elk kwartier wisselen van zij, werd telkens wakker door de pijn. De pijn gaat niet weg, ik heb wat gelopen ed omdat ik hoopte dat het gewoon wat stijf was. De pijn zit aan de bovenkant van m'n billen en straalt uit naar de zijkant. Het is wel wat lager dan m'n stuitje. Traplopen is erg vervelend net zoals wat langer staan,bukken en gaan zitten of opstaan. Woensdag heb ik weer een afspraak bij de mensendieck therapeute, maar ben benieuwd of er dames zijn die deze pijn herkennen. Ben zelf beetje angstig voor m'n bekken. Ben zwanger van een tweeling, dus m'n buik is al flink! Maar ja, om al last te hebben van bekkeninstabiliteit met 18 weken? 😁
Bekkeninstabiliteit kan in elke week van de zwangerschap beginnen. Bij mij begon het al met 16 weken. Als ik het zo lees is het bij jou ook bi. Wel goed dat je al bij een therapeut bent. Is het er wel een die gericht is op klachten bij zwangerschap? Als dat niet zo is zou ik er een zoeken die dat wel is. Je vk kan je wel op weg helpen daarmee.
Dank voor je reactie. Ja, zij is ook gespecialiseerd in zwschap, je kunt daar ook zwschap cursussen volgen. Ik hoop toch zo dat t meevalt, maar bij wat langer staan/lopen lijkt t wel of erin geprikt wordt met iets scherps??? Ojee...
Ik heb ook regelmatig pijn in bil/zijkant richting heup. Wat bij mij helpt is een stevige massage...en daarna een ontspannende massage. Verder helpt het bij mij juist wel om regelmatig te blijven bewegen. Wat zegt je therapeute hier verder van?
Ik heb deze specifieke pijn sinds vannacht/vandaag. Verder zegt de therapeut een balans te vinden tussen rust en beweging. Moet wel zeggen dat het, na ik vanmiddag een uur heb geslapen, de scherpe randjes er wel af zijn.
Wat bij mij helpt is regelmatig in kleermakerszit te zitten. inderdaad rust en beweging af te wisselen. Proberen niet meer met de benen over elkaar te zitten. Als je stil staat leunen op 2 benen en niet hangen op 1. Daarbij knieën ligt buigen en niet overstrekken. Als het beter gaat na een stevige massage is het geen bi