Owwww ja chocolademousse! Dat zou ik ook niet hebben laten liggen hoor! Volgens mij zit er veel eiwit in peulvruchten. En google eens op groene groenten in zijn algemeenheid? Gister een mindere smoothie gemaakt... grapefruit met kiwi (van elk 1 stuk) en dan een halve avocado, 60 gram andijvie en een klein lepeltje rode palmolie. Die palmolie is niet te nassen en overheerst alles! Gatver, maar toch opgedronken. Palmolie koop ik dus nooit meer.
Hee minnie, niet gelijk de moed opgeven hoor meid!! Misschien inderdaad net ff wat meer vocht.. Wel op t zelfde tijdstip gewogen?! Dat wil ook vaak flink verschillen! Daydreams: in linzen zitten ook veel eiwitten! Je kunt een lekkere linzen soep maken of salade met linzen. Omdat ik vegetarisch ben eet ik dit regelmatig! Als je van paddestoelen houd is dit een lekkere salade: Albert Heijn En inderdaad in noten zoals amandelen, pijnboompitten, lijnzaad Nou gister echt een heel erg gezondigd! Was samen met mn man zonder de kleine voor t eerst op pad. Mn ouders paste op en we hebben heerlijk koffie gedronken met een roze soes (voor degene uit omgeving den haag) van bakkerij bohemen hmmmmmm Maar vanmorgen gewogen en jahoor 1,1kg afgevallen!! Yes het begin is er!! Nog 5,9kg te gaan!!
Goedzak incurse ! Ik heb ook " alweer" een mindere dag gehad, voel me een beetje schuldig..en zo falend... Nouja opnieuw morgen weer starten ! Morgen ook wegen.. Straks bowlen, maar zonder de borrelhapjes (voor mij dan ) hopelijk kan ik dit weerstaan
Happy and Healty ! tegen de kilo's ! Super gedaan meiden! Zet hem op in de 2e week! - Minnie22 - SDenise - Sandana - Daydreams - Chiggy - Mamasylvia1975 - Icnurse - Minnie22 Doel: 8 Kilo Week: 2 Afgevallen: 0 Techniek: Gezond eten, Bewegen - Sdenise Doel: 5 Kilo Week: 2 Afgevallen: 1,1 kg Techniek: Mix van alkalisch dieet / Me - Sandana Doel: 5 Kilo Week: 2 Afgevallen: 2 Techniek: Hormoonbalansen door spieropbouw en gezonder eten Brazilian Butt lift - Daydreams Doel: 20 Kilo Week: 2 Afgevallen: 0,5 kg Techniek: Gezond eten niet snoepen Chiggy Doel: 10kg Week: 2 Afgevallen: 2,6kg Techniek: Weight Watchers mamasylvia1975 Doel: 25kg Week: 2 Afgevallen: 1,5 Techniek: Meer bewegen en minder snoepen. Icnurse Doel: 7 kg Week: 2 Afgevallen: 1,1 kg Techniek: gezond eten en lekker bewegen.
Willen jullie aub de volgende keer de informatie die in bovenstaand topic gewijzigd moet worden in het ROOD neerzetten? Heel erg bedankt... dan kan ik alles makkelijker bijwerken. Probleempje... kan mij pas wegen als ik weer bij mijn moeder kom... heb geen weegschaal
Happy and Healty ! tegen de kilo's ! Ook minnie22 proficiat met deze goede start! Het begin is gemaakt, zet hem op meiden... weer minimaal 0,5 kg eraf deze week! You can do this! Wellicht nog een hart onder de riem... verander je gedachten. Als je bijvoorbeeld meer bewegen moeilijk vindt... zeg dan dagelijks tegen jezelf dat je het heerlijk vindt om te bewegen, dat je die tijd er graag voor over hebt omdat je het waard bent! JE BENT HET WAARD DAT JE GOED VOOR JEZELF ZORGT! Je bent niet alleen moeder, je bent ook nog een fantastisch mooie vrouw. GO! - Minnie22 - SDenise - Sandana - Daydreams - Chiggy - Mamasylvia1975 - Icnurse - Minnie22 Doel: 8 Kilo Week: 2 Afgevallen: 0,6 kg Techniek: Gezond eten, Bewegen - Sdenise Doel: 5 Kilo Week: 2 Afgevallen: 1,1 kg Techniek: Mix van alkalisch dieet / Me - Sandana Doel: 5 Kilo Week: 2 Afgevallen: 2 Techniek: Hormoonbalansen door spieropbouw en gezonder eten, Brazilian Butt lift - Daydreams Doel: 20 Kilo Week: 2 Afgevallen: 0,5 kg Techniek: Gezond eten niet snoepen Chiggy Doel: 10kg Week: 2 Afgevallen: 2,6kg Techniek: Weight Watchers mamasylvia1975 Doel: 25kg Week: 2 Afgevallen: 1,5 Techniek: Meer bewegen en minder snoepen. Icnurse Doel: 7 kg Week: 2 Afgevallen: 1,1 kg Techniek: gezond eten en lekker bewegen.
Hoe gaat het met jullie dames? HIer gaat het "redelijk". Ik doe nu wel elke dag buikspieroefeningen en oefeningen voor mijn benen.. Het eten gaat wel oke...
Hier gaat het ook redelijk, zo af en toe lekkere trek, maar dan neem ik een appel of eens een plakje ontbijtkoek.
Hier gaat het ook goed. Eet gewoon lekker met de pot mee. En als ik zin heb in zoet neem ik bij de lunch een boterham met hagelslag. Alleen doe ik weight watchers maar ik merk als ik nachtdiensten moet werken ik niet genoeg punten heb omdat ik 's nachts ook wel eens honger heb. Omdat ik overdag geen 8 uur slaap zijn deze dagen extra lang. En kunnen jullie de verleidingen goed weerstaan?
SOms heb ik drie geweldige dagen en soms heb ik er toch een dag tussen waar ik iets lekkers heb gegeten, maar dan blijft het wel bij 1 ding...normaal zou ik er van alles en nog wat achteraan gooien Ben ook benieuwd naar maandag!
Ach... ik heb gister ook nog gewoon een stuk taart gegeten. Met mate kan dat toch geen kwaad en je lichaam moet ook nog tegen die produkten kunnen als je ze dadelijk ook nog wilt eten. Vandaag heb ik gegeten (onder het motto meer groente en meer eiwitten eten): - rijstwafels met een bak minitomaatjes. - boerenkool met ei. Zit ik al op 450 gram groenten.... en geen honger! Eiwitten zorgen ervoor dat je minder honger hebt. Volgens het gebeuren wat ik nu volg mag je 6-7 eigeel per week. Ze adviseren elke ochtend bijvoorbeeld met eieren te beginnen en dan een stuk of 3-4, waarvan maar 1 eigeel. Even tussendoortje nemen... iets van fruit.
Ik eet zo af en toe ook echt wel iets lekers, als het allemaal te sreng gaat hou je het veel minder vol........... Hier - 1kg!