Heeft er hier iemand tips voor oefeningen voor je buikspieren. Ik loop nu al 6 jaar rond met vet op mijn buik en ik wou eens kijken of ik daar vanaf kan komen. Ik zou vooral naar iets wat ik thuis kan doen.
dan kun je buikspieroefeningen gaan doen zoveel je wilt maar daar verbrand je absoluut geen buikvet mee. je traint er alleen je buikspieren mee maar deze worden daardoor niet zichtbaar. combinatie van cardio met krachttraining moet je gaan doen. plaatselijk vet verbranden kan niet. verder je eetpatroon onder de loep nemen. veel groente, fruit, zaden, pitten en granen, kwark, noten, minderen in koolhydraten. ( niet vermijden!!)