Hoi dames Sinds ik zwanger ben geraak is 's avond zo moeilijk in slaap, mn lichaam is zo moe, maar mn hoofd nog niet. Na een tijdje woelen en piekeren val ik eindelijk in slaap, maar dan nog word ik enkele keren per nacht wakker.. Ofwel moet ik plassen, ofwel heb ik dorst, ofwel ben ik plots gewoon klaarwakker en duurt het weer een half uur voor ik in slaap val. Lijkt wel training voor als de baby er is ! Ik moet vroeg uit de veren en als de wekker dan afgaat lig ik natuurlijk wel lekker vast te slapen ! Nog iemand met dit probleem? Enkele tips?
Zorg dat je goed ontspant voor het slapen. Neem een warme douche. Drink bijvoorbeeld een kopje van je favoriete thee, luister je favoriete liedje van dit moment.. ontspan in ieder geval even voor het slapen! Ze raden het af om tv te kijken een halfuur tot een uur voor het slapen, daar word je namelijk druk van in je hoofd.