Groene smoothies

Handjevol spinazie, 2 flinke glazen water, kiwi, peer, citroen, advocado, banaan. Heerlijke combinatie en erg gezond.

 

klinkt gezond! moet ik van de week ook maar eens maken!

 

Banaan, kiwi en ijsblokjes. Hmm!

edit: o, je wilt groenten? Hm, misschien groente en fruit gecombineerd dan? Geen idee!

 

Ik maak ze regelmatig, maar volg nooit een recept. Gewoon een handvol bladgroenten en twee of drie stuks fruit blenderen en opdrinken

 

Ik maak ze iedere dag ... haal een standaard aan fruit en groente in huis en gooi twee fruit en een volle hand groente er in en hoppa wat water. Smaakt over het algemeen goed.

 

Vanmorgen 1 met sinaasappel en spinazie op, gisteren banaan en spinazie. Ik voeg eigenlijk nooit water toe behalve als het moet omdat het anders niet wil blenderen. K vind et anders zo snel waterig smaken..

 

Groen wordt het niet, maar er zit wel groente in

Gisteren: 3 flinke wortels, stuk komkommer, 2 peren, 2-3 appels (golden delicious is erg lekker) en een heel klein stukje gember.

Vandaag: komkommer, 2 wortels, stuk ananas, aardbeien, 2 kiwi's en versgeperste sinaasappelsap erdoor.

Ik maak regelmatig smoothies, maar ik kijk op dat moment eigenlijk altijd pas wat ik erdoor doe.

Wat ook nog wel lekker is: 2-3 appels, 1-2 rode bietjes en een beetje citroen.

 

Zoveel fruit op een dag is toch ook niet goed lijkt me. In fruit zit van nature fruitsuiker, dus bij elkaar krijg je dan veel suiker binnen. Zeker in peren zit veel suiker.
Van mijn dietiste heb ik geleerd niet vaker dan twee x per week een peer of banaan

 

Voor zover ik weet is elke dag fruit juist gezond
Ik weet niet of je t tegen iemand specifiek hebt, maar de hoeveelheden die ik gebruik zijn voor 2-3 glazen (a 250ml), mijn man en kinderen drinken er ook van (ik vind het sowieso moeilijk om voor 1 glas te maken, ben gewend om grotere hoeveelheden te maken)

 

Veldsla met ananas en banaan is lekker!

 

Natuurlijk is elke dag fruit gezond, maar ik doelde op zoveel fruit bij elkaar. Je krijgt als je dit allemaal zou opdrinken erg veel suiker binnen.
Het is inderdaad moeilijk om maar 1 glas te maken. Je zou dan wat je nu maakt kunnen delen.

 

Ik doe vaak noten bij m'n smoothies (smooth zijn ze dan niet helemaal meer) erg lekker. Niet te lang meeblenden.

 

Natuurlijke suikers..je kunt van fruit nooit teveel hebben. Vier keer op een dag is het minimum.

 

2 op een dag naar m.i.
Natuurlijk is fruit betet dan een kom chips..

 

Maken jullie dit met n blender? Krijg je t dan goed glad?
Kan je invriezen wat je over hebt of is dat echt niet lekker?

 

ligt eraan als je heel de dag niets doet wel ja maar als je gewoon beweegt is het zelfs heel goed, ik eet elke dag een banaan en ben bijna 30 kilo kwijt inmiddels maar sport wel..

Ik zou idd niet meer dan 3 porties fruit per dag pakken, dat word wat veel..

Voor een keer kan het natuurlijk wel maar niet elke dag, met WW is het zelfs niet handig want voor fruit hoef je geen punten te rekenen maar als je het in de blender gooit wel (omdat je lichaam dan niet meer hoeft te werken ervoor, denk aan vezels e.d.) dus ik zal niet zo snel een smoothie maken, ik eet ze wel "gratis" gewoon zo..

als je moeite hebt met groente kan je wel lekkere groentesmoothies maken, tomatensap is erg lekker, wortelsap, bietensap vind ik niet zo maar goed smaken verschillen!

 

Ik vond Peterselie altijd erg lekker door mijn Smoothie. Ik deed er altijd wel een liter water bij. Worden ze wat dunner van en dan redde ik de 2 liter water op een dag met gemak.

Andijvie, sla en spinazie zijn ook goede bladgroente om te gebruiken. Bleekselderij vond ik zelf wat minder, die moet je zolang blenderen tot hij mooi egaal is. Anders zaten er altijd stukjes in.

Zelf zou ik niet teveel vruchtensappen gebruiken, hier zitten veel suikers in en minder vezels dan wanneer je appel, peer, bessen gebruikt. Begin eerst met meer fruit en minder groen. Dat kan je als je wat meer gewend bent steeds meer in verhouding brengen. Naar meer groen en minder fruit (dus suikers). Ik ben gestopt omdat ik het smorgens teveel gedoe vond. Maar merkte wel dat mijn huid mooier werd en ik meer energie had door de dag heen.

 

Ik heb gisteren mijn eerste groene smoothie gemaakt en ben van plan om er de komende maand iedere dag of om de dag één te maken.
Gisteren heb ik spinazie/banaan gedaan en vanmorgen spinazie/banaan/peer. Ik vond het erg lekker.

Ik heb wel gelezen dat je beter iedere dag een andere groente kunt pakken. Dat vind ik wat lastig, want als je zo'n zak spinazie koopt, dan kun je die niet eindeloos laten liggen natuurlijk.

Ik gooi er trouwens ook chiazaadjes en/of lijnzaad bij. Extra gezond