Ik doe niks aan sport. Maar heb wel wat beweging op mijn werk... plus doe zo ongeveer alles in het huishouden, tel ik ook gewoon mee Maar qua ver verbranding, kracht training etc, nee daar doe ik niks aan haha
Hier 4x in de week op de sportschool, meestal fietsend naar het werk (5km enkele reis) en zondagavond een lekkere wandeling van pakweg 6/7 km. Dit is wel pas sinds een kleine 2 jaar, daarvoor deed ik eigenlijk niets..maar ook hier flink wat kilo's kwijt en dat wil ik graag zo houden!
ATB, hier ook. Wanneer dat niet meer gaat lukken spinning. En 1x pw bootcamp (coretraining) om weer fit vokllgend seizoen de trainingen te kunnen starten. . Hardloop ook nog trouwens...
2x per week personal training, en verder pak ik in mn dagelijks leven zoveel mogelijk de fiets om aan 30 actieve minuten per dag te komen. Lukt zeker niet elke dag. Vind 2x sporten echt prima te combineren met werk,gezin en man die ook graag 2x sport.
Ik beweeg elke dag op het werk dusdanif veel dat ik daar tussen de 10 en 16 duizend stappen maak. Dit is +/- 4 x per week. Daarnaast elke Dinsdag aquafloat, en ik probeer nog 1 a 2 x per week te fitnessen of te gaan hardlopen.
Ik zou idd ook nog wel een mtb erbij willen, maar dat past hier echt niet meer bij in de schuur. Hardlopen wil ik er idd bij gaan doen. Alleen nog steeds niet de tijd gevonden om schoenen en kleding te halen.
Elke dag 40 min fietsen naar werk (heen-en terug), minimaal 2 keer een uur small group traning, maar in goede weken 3 keer.
Ik fiets een aantal keer per week naar mijn werk. Een uur per dag. En op mijn werk sta/loop ik alleen maar. Meer dan genoeg voor de week. Overigens loop ik ook wel tijd naar de school van mijn dochter, dat is ook een kwartier heen en een kwartier terug.(en dat dus 2 x per dag)
Ik loop elke dag minimaal 3km met de hond, daarnaast ga ik het echte sporten weer oppakken en dan kom ik straks op 3 keer per week intensief kracht en cardio(dit was 5 keer voor de zwangerschap)