Ik wil graag van mn buikje af(wie niet hihi ) maar ik ben niet zo eentje die elke avond buikspieroefeningen gaat doen. En dan dr bij ik krijg dan altijd zo'n last van mn rug.... Wat is dan het effectiefst zonder dat je perse naar de sportschool hoeft?
Als je last van je rug krijgt, doe je het dus niet goed. Misschien is het verstandig toch (een paar keer) naar een sportschool te gaan, al was het alleen maar om de juiste techniek te leren. Tja, en je moet toch oefeningen doen om het weg te krijgen ben ik bang. Alhoewel, je kunt natuurlijk voor de tv gaan zitten wachten tot het zich vanzelf oplost...
Tassie, ik wil er best wel wat voor doen hoor! Zo was het niet bedoeld hahaha . Maar van die sit-ups enzo (noem je dat wel zo?) vind ik maar niks. dus vandaar de vraag....misschien dat iemand wat anders weet? zag laatst op tellsell wel de Leg Magic....die beloofde ook heel wat, leek me ook wel wat, maar ben dan altijd zo bang dat het niets is en ik met zo'n duur apparaat zit!
Onderarmen op de grond, tenen op de grond en je lichaam als een "plank" houden. Zo 8 seconden volhouden even neerkomen en weer opnieuw. Dat is een van de beste oefeningen (voor mij dan).
Ja inderdaad die is heel goed. Maar goed buikspieroefeningen zijn voor je buikspieren. Niet om af te vallen zeg maar. Als je echt een 'dik' buikje hebt (zonder dat je die wilt ) dan kun je wel je spieren trainen maar die spieren worden enkel hard onder je buikje. Daarmee gaat je buikje zelf niet weg. Tenminste dat heb ik zelf ervaard. Wat ik dan deed om gewoon een beetje af te vallen rond mijn buik e.d. is simpel weg hardlopen. Ik heb er eerlijk gezegd wel een maand tegen op gehikt, maar toen ik eenmaal begon kreeg ik conditie en ik viel ook nog eens bij mijn buikje af. Verder heb ik gewoon niet te veel gesnoept en wat regelmatiger gegeten en dat samen hielp!
Misschien kunnen we met alle dames van zwangerschapspagina langs de plastisch chirurg gaan, krijgen we misschien wel groepskorting
Ik had vroeger ook een beetje een buikje, en binnen een vrij korte periode wwas ie heeeel strak. En ik ben er echt niet voor gaan sporten of iets Ik hield gewoon mn buik in bijna de hele dag, tijdens het lopen, tijdens het zitten, etc. Zo span je namelijk automatisch je buikspieren aan en die train je zo op die manier dan ook zonder dat je er veel voor hoeft te doen Gewoon lichtjes aanspannen telkens, op een gegeven moment doe je het zonder erbij na te denken
zo'n twist apparaat, waar je je armen vooruit houdt en je onderlichaam zeg maar twist op zo'n schijf, voor sterke buikspieren zijn inderdaad buikspieroefeningen goed, minst leuke oefeningen vind ik
http://www.bodystore.nl/buikspieroefeni ... ningen.php http://www.gewicht-verliezen.nl/buikspieroefeningen.php 2 linkjes met plaatjes en beschrijving hoe je de buikspieroefening moet uitvoeren! Hopelijk heb je er wat aan, ik vind ze wel duidelijk uitgelegd! liefs Marsab!