afvallen tijdens zwangerschap

ik denk dat het geen kwaad kan om oefening te doen en of te gaan rennen maar ik zou geen extra dieet volgens zoals SB of WW, wel zou je kunnne op letten wat je eet bijvoorbeeld 4-6 boterhammen met mager/normaal beleg extra fruit en groente dat soort dingen.
https://www.zwangerschapspagina.nl/extra/zwangerschap/afvallen-tijdens-de-zwangerschap/

 

Ik heb ergens gelezen dat het kindje er geen hinder van ondervind, bewegen en afvallen. Het afvallen is alleen voor jezelf misschien niet prettig, omdat je energie nodig hebt. Vrouwen die misselijk zijn vallen ook nog wel eens af en hier is het kindje tegen bestand.

 

volgends mij kon het geen kwaat als je genoeg blijft eten en je lichaam aan de bewegingen gewend is.

begin je meteen begin van je zwangerschap met intensief sporten is dit niet goed voor je lichaam is mij geleerd toen

 

Ik heb weer vernomen dat bij afvallen er afvalstoffen vrijkomen in het lichaam, die van invloed kunnen zijn op de gezondheid van de foetus.

Nou kan gezond eten en lekker bewegen niet echt kwaad lijkt mij, maar streng lijnen lijkt me geen goed plan. Zoals hierboven ook al werd gezegd heb je ook je nergie nodig.

Is er een mogelijkheid om ergens deskundig advies in te winnen, bij een dietist of een verloskundige ofzo? Lijkt me verstandiger

 

Hier enorm op mijn vingers getikt omdat ik op dieet was. Lijnen is slecht als je zwanger bent volgens mijn vk

 

Als je afvalt door de zwangerschap (misselijk en niks binnen kunnen houden), vind ik dat wel wat anders dan dat je willens en wetens gaat afvallen als je zwanger bent, waardoor de gezondheid van je kind beinvloed kan worden.

Als je dan zo nodig nog af wilt vallen, doe dat dan vóór je zwanger raakt.

 

Ook ik wil graag een kilo of 5 kwijt. Maar ik neem aan dat het geen kwaad kan als ik dat doe door 2 keer in de week een uurtje te sporten en gezond en gevarieerd ga eten zonder te snoepen? Echt streng lijnen doe ik niet.

 

Afvallen tijdens een zwangerschap is niet goed, omdat je dan niet voldoende voedingsstoffen en vitamines + mineralen binnen krijgt. Juist als je zwanger bent heb je deze juist nodig, voor zowel de kleine als voor jezelf.

Zoals al is gezegd, is intensiever sporten ook niet goed tijdens je zwangerschap.

Je kan het beste letten op je voeding: zie de schijf van vijf van het voedingscentrum en kies magere varianten voor beleg en vlees ed. Hiervoor kan je de keuzetabel van het voedingscentrum gebruiken.

 

Hoi,
ik heb ook begrepen dat afvallen niet goed is. Ik ben echter in de eerste 12 weken ruim 7 kilo spontaan afgevallen tijdens mijn zwangerschap.
Buikspieroefeningen schijnen ook niet goed te zijn. Sporten kan geen kwaad (heb zelf gewoon een tijd door gevolleybeld).

groetjes mamsieM